《一口气读懂中医养生》着重介绍了与养生相关的中医基础理论，摘录了一系列具体而且行之有效的养生方法及其注意事项，拜依照四时节气、地理环境、个人体质进行分类，就时下一些常见疾病做了简单的介绍，为读者提供部分调养摄生、协调脏腑、恢复健康的养生保健方法。带领读者走近中医，打开学习养生的法门，拜帮助读者在就医时与医生的沟通更加顺畅。
本文目录
1 编辑推荐2 目录3 作者简介编辑推荐中医养生，千年不竭的智慧源泉。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。上古之人，其知道者。法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常。不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天平，度百岁乃去。目录第一章 养生之说第一节 养生的定义第二节 养生的源流一、儒家二、道家三、中医第三节 养生的原则一、调和气血二、葆育阴精三、清净养神第四节 养生的目的一、防疾病二、抗衰老第五节 养生的要求一、持之以恒二、综合适度三、审因施养第六节 养生的分类一、未病先防的养生二、既病防变的养生第二章 中医养生的理论第一节 整体观一、人体是统一的有机整体二、人与自然界的统一关系第二节 精气学说一、精的概念二、气的概念第三节 阴阳学说一、划分阴阳的一般原则二、阴阳学说的基本内容三、阴阳学说在中医学中的应用四、指导疾病的诊断和治疗第四节 五行学说一、五行的特性二、五行的归类三、五行的关系四、五行学说在中医学中的应用第五节 藏象学说一、藏象学说的主要研究对象二、藏象学说的形成三、五脏四、六腑五、奇恒之腑第六节 经络学说一、经络的生理功能二、经络系统的组成三、经络学说的应用第七节 体质学说一、体质的基本概念二、形成体质差异的原因三、中医学中关于体质的分类四、现代中医临床体质分类第三章 未病先防的养生第一节 适寒温一、因时制宜二、因地制宜三、因人制宜第二节 节饮食一、因时制宜二、因地制宜三、因人制宜拾遗1：饮食配伍禁忌拾遗2：药膳茶饮选例第三节 安居处一、因时制宜二、因地制宜三、因人制宜第四节 调情志一、因时制宜二、因人制宜拾遗：情志疗法第五节 畅体艺一、因时制宜二、气功三、针灸第四章 既病防变的养生第一节 肝系疾病一、慢性病毒性肝炎二、脂肪肝三、肝硬化四、中风五、眩晕、头痛第二节 心系疾病一、冠心病二、高血压病三、心律失常四、失眠第三节 脾系疾病一、慢性胃炎二、消化性溃疡三、慢性腹泻四、便秘第四节 肺系疾病一、感冒二、支气管哮喘三、慢性支气管炎第五节 肾系疾病一、慢性肾炎二、前列腺疾病第六节 外科疾病的养生一、皮肤瘙痒二、冻伤三、烧伤四、痔疮五、痤疮六、骨折第七节 妇科疾病的养生一、月经不调二、痛经三、带下病四、更年期综合征参考文献作者简介张青，女，生于江南水乡，毕业于北京中医药大学中医学专业。对中华古典文化有着浓厚的兴趣，时常钻研摸索。因深感当下养生热潮中盲目追逐者多、客观理性者少，在对医学的热情与责任感促使下著此书，以帮助读者客观认识中医，理性对待养生。林琪渊，男，就读于北京中医药大学中医学专业。生长于闽南地区，又闽南人善以药入膳，以药作茶，以药养人，寓养生理法于衣、食、住、行。喜好钻研医学古籍，以为养生之法，始于内经，道法自然，与中医养生渊源颇深。本文来源：互联网及，中国家庭报，新闻转自各大新闻媒体，如有侵权请联系年轻人养生网管理员删除！
