【经常失眠会对身体造成什么影响 长期失眠的危害有多大】关于经常失眠会对身体造成什么影响 长期失眠的危害有多大，据上广常识了解到，有许多人在睡觉时偶尔会产生失眠的现象，但有些人是会经常且长期失眠。那么经常失眠会给我们的身体带来什么样的影响呢？长期失眠的话在饮食方面可以吃哪些去调理？快来和上广常识小编一起详细了解一下吧！
失眠是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
随着如今生活压力的增大跟方式的转变，很多人都出现了失眠的症状。
短暂的失眠不会对身体造成多大的影响，若是失眠程度比较重，长期下去若得不到改善，就会对身体产生很大的危害。
那么长期失眠者身体通常会出现哪些变化呢？下面来了解一下吧。
1、脱发
长期是失眠容易导致人体内分泌发生不调，皮脂腺分泌增加或者是皮脂腺的分泌性质发生改变，然后致使头发大量脱落。
若不及时改善睡眠，可能会秃顶，严重影响外观，并且对心理产生很大的影响。
2、黑眼圈加重
睡眠不足者，眼部会被黑色素环绕，出现黑眼圈。另外，视力也会受到影响，出现视力下降或者是近视的症状。
在同时看东西的时候，会感觉很模糊，眼睛还会胀痛感，有的时候，看到的东西还会变形、变小，发生颜色改变。
3、加速衰老
若是长期失眠，很可能会加速衰老的进程。这种衰老不仅是皮肤衰老，而且还有多个器官的衰老。
其中皮肤衰老，是长期失眠使皮肤无法得到足够的休息，抵抗力下降，肤质变得很敏感。
在毒素跟粉尘大量积累刺激下，会使得皮肤出现过度反应，使其变得很干燥，长出斑点跟皱纹。
而器官的衰老是因为体内器官无法正常地运转，致使体内内分泌发生不调，然后加剧各器官的负担，使其功能受阻，加快退化的速度。
4、胃部疾病
经常失眠，会刺激胃部，导致其血流量降低，长期下去胃黏膜就会变薄，然后诱发各类胃部疾病，如胃癌。
另外，若是女性经常失眠，那么增加癌症的几率也会大大增加，尤其是乳腺癌。
该种癌症是因为体内褪黑素分泌受到了影响，褪黑素具有较强的抗氧化性，可以抑制癌变，遏制癌细胞的产生。
若是其受影响，分泌减少，那么体内的抗癌能力也会衰弱，然后增加患癌的几率。
5、血管硬化
经常性的失眠会加重血管硬化，使其口径变窄，血液的循环变慢，导致体内供血供氧不足。
营养物质缺乏，毒素跟垃圾难以分解跟排出，然后加大血液的粘度，增加胆固醇含量，提高患各类心脑血管疾病的风险。
失眠对身体的影响是很大的，若想改善失眠，平时也可以多喝些安神类的茶饮
1、酸枣仁
酸枣仁具有养心安生的效果，特别适合有烦躁不安、盗汗、惊悸等症状的患者。这类茶饮需捣碎后使用，用水煎煮服用，每晚睡前一次即可。
2、百合
百合不仅有润肺止咳的效果，而且还能清心安神，特别适合多梦、精神不佳的失眠者。这类茶饮也需煎水睡前服用。
从上可知，若是长期处于失眠的状态，那么身体就会出现皮肤变差、衰老加速、血管硬化、脱发等多种症状。
这些症状对身体影响是很严重的，若不及时改善失眠，那么身体可能会引发多种疾病。建议失眠者平时通过饮食、运动、安神茶等多种方法来改善睡眠。
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