三伏过半，养生牢记“四多四少”

气温逐步攀升，人体消耗越来越大，尤其是老年人，本身耐受力就弱。

要安全度夏，就应关注日常生活的细节，要遵循四“多”四“少”的养生原则，不仅能让夏季保健事半功倍，关键时刻还能保命！

原则一

多喝热茶，少吃冷饮

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多喝热茶，解暑止渴、护血管

中医认为，夏天养生要“顺应天时”，采取“以热制热”的方法，安然度夏，更需要“热养生”。喝热茶比喝冷饮更解渴也更养生。

北京中医药大学营养学教授周俭指出，喝一杯热茶其实是解暑的法宝。一杯热茶，出点汗，闷热之气得以宣泄，顿时就会感觉清爽无比。