“五谷为养”，粗杂粮中富含钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮等微量元素，是现代人膳食中最缺少的食物之一，尤其是“吃得好，动得少”的办公人群。但粗粮吃对了，确实有益健康，如果吃不对，不仅浪费了营养，还会对身体造成伤害！粗粮究竟该怎么吃？
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“五谷为养”，粗杂粮中富含钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮等微量元素，是现代人膳食中最缺少的食物之一，尤其是“吃得好，动得少”的办公人群。但粗粮吃对了，确实有益健康，如果吃不对，不仅浪费了营养，还会对身体造成伤害！粗粮究竟该怎么吃？
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