玩游戏
随着移动互联网的发展，人们玩游戏的方法也是多样化的。现在我们可以在电脑、笔记本、手机、ipad等上面下载游戏，玩游戏。玩游戏，可以让我们暂时忘记工作的事情，不想工作的事情，这样可以进行调整，使自己得到放松。但是，玩游戏也不能痴迷，否则会影响工作和生活的。
锻炼身体，也是一个转移注意力的好方法
有的上班族，通过跑步、打羽毛球、篮球等方式去给自己减压，有的去健身俱乐部办卡，然后去那里利用一些健身器材进行锻炼。锻炼身体，不仅可以转移注意力起到减压的作用，也可以使身体更加健康，但是一般人是很难坚持下去的。
找朋友聊聊天、倾诉一下
有压力，有苦衷，不要憋在心里，说出来会好受一些。因此，去找自己的好朋友、自己信得过的兄弟姐妹等去聊聊天，沟通一下，在放松的同时，也许会找到一个不错的解决方法。
去酒吧
酒吧的氛围，音乐的韵律，激情的表演，来自周围的人在里面划拳喝酒、听歌、看表演等。酒吧，此时一个与城市烦恼隔绝的地方，是一个调节自己，减压的方法。但是对于一个上班族来说，也不可经常去，因为要花钱啊，经常去哪能吃的消。
看电视看电影、听音乐
看电视，在家里休息的时候，打开电视、躺在沙发上，通过看电视，了解电视的剧情，也是可以减压的。看电影也是如此。在周末或其他休息的时候，可以自己，也可以与朋友买张电影票，去电影院看一场电影，感受一下电影院的氛围。听音乐，现在的音乐也是各种各样的，有抒情的、古典的、摇滚等，可以根据自己的心情去选择喜欢的歌曲听，跟随歌曲去哼个几声。当然，也可以去ktv唱唱歌。
旅行
旅游，是一个可以让上班族放松，也可以见见世面，开拓眼界的好方法。针对上班族来说，可以每个月存一点钱，去为了完成自己想去哪个地方旅游的想法。
在家做饭
对于周末、放假的时候，上班族可以去菜场买自己喜欢吃的菜，可以按照自己的口味在家做饭。也可以去按照菜谱来做，吃自己做出来的菜，感觉绝对是不一样的，而且还可以锻炼自己动手的能力。
去爬爬山
周末、休息的时候，可以跟朋友一起、也可以自己去爬爬山。爬山，不仅可以锻炼身体，还可以去亲身接触大自然。对一些人来说，是很喜欢爬山的，每到周末没有什么特别的事情，都会去爬山的。与朋友一起，爬到了山顶拿出扑克可以在一个合适的地方打打扑克，感觉挺好、也可以放松下自己。
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