女人每天适当的吃一些腰果有：第一、能够防治腰膝酸软、腰腿疼，因为从中医食疗的角度上来讲腰果入肾经，因此每天吃腰果通过滋补肾经，对于一些骨质疏松、腰膝酸软、腰腿疼都有着很好的预防的好处。第二、润肠通便，因为腰果当中富含有丰富的油脂，通过润滑肠道有着很好的促进排便的作用，因此对于女人常见的肠燥便秘、排便困难都有着非常好的缓解症状的好处。第三个、增补体力，因为腰果当中的脂肪能够为我们机体提供丰富的能量，在恢复体力、缓解疲劳方面的好处会非常的明显。
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