有很多长寿的老人，他们都有一个共同的特点：早睡早起。想必大家从小就听过这句话“早睡早起身体好”，这并非虚话，早睡早起的人身体都相对更健康。最好的睡眠时间就是晚上11点到第二天早上6点起床，这时间段是个相对四季都适宜的时间，既保证了充足的睡眠，又能使阳气及时生发。早起有十分多的好处，能让人的精神状态更好，对于皮肤也会更好，而且不容易长胖，身体的免疫力也是更高，不容易生病，还有研究表明，早起的人性格相对比较和善。从此可看出，早起是非常有益于我们身体健康的。
有些人不相信，尝试过早起，可是发现早起后却觉得更没精神，其实这是早起的做事顺序错了，下面给大家说一说早起先做这5件事，虽然看起来都是小事，但如果做不到，早起的好处就体现不出来。
