久坐易引起颈椎病、腰椎病、痔疮……经常做这几个动作可缓解伤害

如今，大部分人上班都是坐在办公桌前对着电脑处理事务，下班回家后又选择瘫在沙发看电视玩手机或打游戏。

世界卫生组织发布的一项报告显示，全球每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。预计到2020年，全球将有70%的疾病是由坐得太久、缺乏运动引起的。长期久坐容易引起颈椎病、腰椎病、痔疮以及心脑血管疾病，对人体健康造成不小的损害。