感觉肚子胀气的原因很多，首先进食过多产气的食物，比如大量的薯类和豆类，由于会产生大量的气体，在它们的代谢过程中，所以会觉得腹胀。如果进食过多高蛋白、高脂肪的东西，消化液分泌不足或者来不及消化，这些食物排空过慢，产气过多可引起腹胀。另外，胃肠道动力功能比较差，过多的肠道气体和内容物难以顺畅地排出会感觉到腹胀。肠道菌群失调，大量的产气细菌增生，会导致对肠内容物的分解产气而引起腹胀。胃肠内脏敏感性增高，即使肠道没有过多的气体，也会感觉有腹胀。因此一般情况下要控制好饮食尽量清淡，要多做运动促进肠道的动力，另外要精神情绪放松，降低胃肠的敏感性。如果经过这种调节还不能缓解腹胀，特别是同时伴有其它消化道症状的时候，也见于消化道炎症和肿瘤性疾病、肝胆胰腺疾病引起的腹胀，这时就需要及时就诊。
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