牛奶or豆浆当水喝能养生减肥？你押对宝了吗？

一讲到养生的饮料，脑中浮现的不外乎就是牛奶和豆浆，甚至有人提出把它们当水喝能成功减重的说法。面对两者各自有庞大拥护者的状况，营养师表示，不管是牛奶还是豆浆都是补充蛋白质很好的来源，各有利弊，想要拿来减肥可以，除了量一定要控制、过犹不及都不好外，还要先搞清楚自己的需求，才能真正发挥最大效益。这么说，你有喝对了吗？