金秋10月吃啥最养生？这五种食物别错过！

秋季饮食保健当以润燥益气为中心

以健脾、补肝、清肺为主要内容

以寒凉调配为主要

哪些食物比较有益于秋季养生？

小编特为您盘点了这五种↓↓↓

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十月板栗笑哈哈！生吃补肾熟吃健脾

栗子是树本坚果，但和核桃、花生这样富含油脂的坚果不同，栗子中的淀粉含量很高，可以充饥解饱并看作杂粮的一种。而且，相同重量的熟栗子仁和熟米饭相比，栗子水分少“干货”多，比米饭饱腹感强、血糖反应更低、耐饿时间更长。