一年一度的重阳节终于到来啦，虽然说重阳节是老人的专属节日，但是年轻人也不能忽视这个节日，尤其不能忽视重阳节应该如何养生。
饮食清淡，预防秋燥
重阳节前后，秋燥明显。应对秋燥，可用一些适合自己的方法润燥，比如用石斛煲汤。预防秋燥应以清淡饮食为主，少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物，并适当运动，以促进血液循环。
防秋燥，除了多饮开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料外，还应多吃些番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、银耳、百合、香蕉、橄榄、葡萄、梨、核桃、芝麻、红枣等柔润之品。
iebook
