养生口诀360条，条条都是精华，学会了能顶半个医生，收藏慢慢看（五）

前两天分享了养生口诀360条的前四个部分，今天继续分享第5、6部分！

膳食四不四平衡。不油腻、不偏食、不贪杯、不贪饱；酸性碱性平衡（稍呈弱碱）、五味配搭平衡，三要四素平衡，需求消耗平衡。脂肪、淀粉、蛋白为三大能量要素；维生素、纤维素、常量元素，微量元素为四种功能元素。

四低四足。低热量、低脂肪、低盐分、低糖分；足蛋白、足水分、足维生素、足纤维素。低热量膳食之法，是公认的长寿之道。