早晨的“黄金十分钟”，坚持几个养生动作，会有神奇的效果！

一日之计在于晨，早晨的时光是极为重要的。经过一夜的睡眠，人在刚起床时容易感到头晕，四肢酸软。

专家告诉你把握住晨起“黄金十分钟”，做几个养生动作，既加速清醒，又延年益寿。

【动作要领】 两手掌快速对搓300次，让双掌变红变热。

【好处】快节奏的搓手动作可以调动神经系统，让身体慢慢苏醒过来，而不是醒来立即下床；刺激手掌穴位可通六经、强内脏，调和阴阳之气，缓解肩痛、眼睛疲劳等。