大多数久坐一族都饱受脊椎问题困扰，颈椎疼痛严重到头晕目眩、手臂发麻，腰椎疼痛更让人行动受限、坐卧难安，这与平时劳累、坐姿不对有极大关系，日常要注意调整作息、正确坐姿。
加强锻炼对于改善病痛是非常好的方法，但是天气渐寒，剧烈运动对于脊椎已有损伤或有损伤隐患的人来说并不适合。
有没有简单有效、立竿见影缓解疼痛的办法呢？有。比如活骨养生功中的第三式：双手托天。正好解决这一问题，它对我们的颈椎、腰椎、脊椎及胸腹部都有很好的调理作用~
下面送上动作分解，快跟着杨硕诚老师和熊小安试练一下吧~
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大多数久坐一族都饱受脊椎问题困扰，颈椎疼痛严重到头晕目眩、手臂发麻，腰椎疼痛更让人行动受限、坐卧难安，这与平时劳累、坐姿不对有极大关系，日常要注意调整作息、正确坐姿。
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