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人与自然的"天人合一"思想源于《易经》，强调天、地、人三者的紧密关系，即天时、地利、人和。传统养生学强调天人合一，就是要我们关注人这个小宇宙与天地这个大宇宙的密切关系。
中医学家、易经专家杨力教授说，天人合一养生包括日养生（十二时辰养生）、节气养生和年养生（四季养生）。
《黄帝内经》中也指出"十二经脉者,内属于腑脏,外络于肢节"。杨力说，在十二个时辰当中，每一个时辰都有一条经、一个脏腑一一对应，他们的任务就是清除脏毒。只要我们在正确的时间做正确的事情，供养好我们的先天真元，不生病是很容易的事情。
