来月经的时候是可以喝牛奶的，牛奶富含优质蛋白同时富含钙、铁、锌等微量元素，是一种营养价值非常好的食物。在生理期间可以喝牛奶，平时也是可以喝的，而如果是在怀孕期间建议每天都要喝点牛奶。在月经期间建议吃比较清淡的高蛋白食物，牛奶是一种比较好的选择，同时要避免吃辛辣刺激还有活血的，饮食上建议稍微均衡。另外在月经期间要注意卫生，注意休息，月经期间不建议进行剧烈的运动，也不建议长时间的站着或者反复下蹲等，这些动作容易导致痛经的症状加重引起不适。
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