时间：2023-02-01 阅读：5 评论：0 作者：admin
1、不贪精
老年人长期讲究食用精白的米面，摄入的纤维素少了，就会减弱胃肠的蠕动，易患便秘。
收集各种各样的小扁豆、 大豆、 豌豆、 粮食、 去壳、 soyb
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