竞走是一项有效的有氧消脂运动，可以强化臀部肌肉，收紧腿部线条，令身段更为优美，还能加快胃肠道的螨动预防便秘，并能加速盆腔的血液循环预防某些妇科病的发生。竞走是比散步有效、比慢跑安全的健身方式。如今，这项运动越来越受到都市上班族的青睐。
简便易行又不易受伤
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