来月经对于吃什么饭菜，没有特殊的要求。但是女性在月经时期，由于子宫内膜脱落，子宫内膜有损伤，同时来月经的时候，盆腔是处于充血的状态，有些女性会感觉到胃肠道的不适感，或者有下腹部的坠痛、腰骶部的疼痛，这些症状都是月经的时候较常出现的症状。因此建议女性在月经期要吃好消化的食物，避免吃过于油腻，或者是不好消化的，也包括生冷、刺激性的食物，避免引起胃肠道的不适加重。另外，在月经期一定不能吃过凉的食物，比如从冰箱里刚刚拿出来的水果等等，冰冷的食物也容易影响到血液循环，造成盆腔疼痛的加重。在月经期，对于饮食具体的饮食没有太多的要求，可以适当的多吃蔬菜。另外吃红色的肉类、动物的肝脏，或者是动物的血制品，都是可以起到补铁作用的食物，月经期有些女性月经量过多，导致贫血，多吃这一类的食物，可以帮助补充失去的铁，能有纠正贫血的作用。
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