睡前2小时是养生“黄金时间”，很多人却做错了4件事，早看早知

人一定要保证足够的睡眠，才可以不影响第二天的工作和学习。经过一夜的休息，不仅使身体各器官得到恢复，还可以使人精力充沛。但是很多人都不注意这一点，经常熬夜通宵，甚至认为自己还年轻，天不怕地不怕的。一般到了晚上九点以后就要慢慢放下手上的工作，然后做好洗漱工作准备睡觉，但是很多人都觉得九点，“天都还没黑呢”，夜生活才开始，怎么能浪费这么好的时光。其实，熬夜，就是浪费身体，浪费生命。