老中医6句“不要”忠告，
让你少走很多健康弯路！
想养生的人看一看！
1. 养生不要轻信盲从！现在网络上健康科普那么多，养生推荐也多，到底哪种适合自己，这也是不少人的疑问。
中华中医药学会内科分会名誉主任委员严世芸曾讲过两个故事：
故事一：一些养生节目中有医生宣称预防颈椎病一定要睡低枕头，结果大家听了这位医生的话，无论平卧侧卧都去睡低枕头，不分颈椎实际情况去选择一个高度。结果临床上接待了不少严重颈椎问题的患者，一问都说睡了低枕头怎么还会得病。
故事二：有时候门诊时会遇到这种情况，患者进来就跟医生商量，医生我湿气重，肾阴虚，您看是不是除除湿。一问之下，都是一天到晚从电视节目中看来的，特别是老年人，凡是看到健康问题就盯着看，然后自己比对自己得出结论，要求医生按他说的做。
一些养生方法确实是好的，但是，是不是适合每个人的，却是很难保证的，不要今天听说吃绿豆好就狂买绿豆，明天听说那个好就跟着做。
自己不确定时，可以先咨询一下医生。
2. 养生不要跟自然对着干！人们常说“春捂秋冻，百病不生”，这实际是提示在春季和早晨，保温是利于保护和促进阳气展发的，连衣服都要求适当多穿，要春捂早捂。
如果你在这个时段喝凉水，用冷水冲澡，这和春季里小苗刚刚出土，突然来了一场霜冻有什么区别？
在自然界，如果一棵植物违逆自然规律，一定要冬天发芽生长，等待它的就是死亡。
所以我们讲养生首先是要顺应自然。比如睡觉，老古人讲“日出而作，日落而息”。现在有些人喜欢熬夜，迟早会出问题。
不仅是中医这样讲，其实西医研究也表明了同样的道理。
比如2017年诺贝尔生理学或医学奖颁发给了“昼夜节律的分子机制”的研究者。
这个研究简单点说，就是有关我们的“生物钟”。当我们的生活方式总和我们身体内部的“计时器”作对时，患上各类疾病的风险就可能会增大。
