由于女性的月经具体情况不同，在月经第4天是否可以跑步根据具体月经情况判断，如果女性每次来月经时，第1-2天月经量比较多，而到第3天后月经量就特别少，在第4天就基本已经完全干净，在月经的第4天是可以进行跑步，但不可以快跑，不可以长时间跑步。没有明显的月经血排出，慢跑不会对月经造成不良影响，如果女性因为子宫腺肌症或者多发性子宫肌瘤导致月经量比较多，而且在月经来潮的第4天有严重痛经，同时出血量也特别明显就不能够跑步。因为在跑步后会加快身体内的血液循环导致月经量明显增多，甚至还可能引起月经经期延长，最好在月经完全干净后再进行常规的锻炼。
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