《太极养生技击秘要》内容介绍：
太极拳以其深奥的阴阳哲理及武术内涵，成为中华武林中健身、养生、技击的上乘功夫。它以其独特的内气运行、疏通经络、润泽脏腑而缓解衰老；以其松活弹抖、快慢相间、刚柔相济、螺旋缠丝、借力发劲而享武林一绝之盛名美誉。本书由太极养生、太极摔法、太极擒拿、太极分筋点穴等编组成。养生编要求在练习时心神安定，内外放松，以身行气，以气运身，神行结合，意气相依；动作中突出动开静合，行于外则为旋腰转胯、旋腕转膀、旋踝转膝、螺旋缠丝、点穴拍击；意于内表现为气沿大小周天运行。久练此招法可达强心、养肝、健脾、补肺、益脑、固肾、调气、活血等作用，故可延年益寿。摔法编、擒拿编都是以陈氏太极拳推手为接劲形式，在相互缠绕中，逢我顺人背(即得机得势)时，用四正手(棚、捋、挤、按)或四隅手(采、列、肘、靠)丹田旋转、胸腰折叠、弹抖发劲使对方跌扑，或擒、或拿或反关节扭转，使对方失去反抗能力。分筋点穴编，分别介绍了麻筋部位诸多经络穴位，点穴的手法、点穴的方法、点穴步骤及练习过程等。作者简介李务公，男，汉族，系河南省博爱县西介沟村人。生于1944年3月，大专学历，中学高级职称，博爱县介沟乡中教师。省一级拳师，个人传略已录入《陈氏太极拳志》、《中国民间武术家名典》、《中国当代教育名人辞典》。现任博爱县武术协会副会长，河南太极体育健身有限公司太极拳教练。目录第一编 太极养生秘法一、太极养生秘法简介二、太极养生秘法招式名称三、太极养生秘法动作图解第一式 天鹅捋毛第二式 静听天鼓第三式 巧叩食门第四式 是非皆明第五式 左右巡察第六式 寿星缩头第七式 呼尽吸足第八式 千手佛光第九式 动静分合第十式 虎开寿门第十一式 指开慧井第十二式 心雄胆壮第十三式 胸宽气长第十四式 前采后发第十五式 海底捞月第十六式 智取环跳第十七式 膑触天井第十八式 遥盼旭日第二编 陈氏太极拳摔法四十六招一．陈氏太极拳摔法四十六招简介二、陈氏太极拳摔法四十六招动作名称三、陈氏太极拳摔法四十六 图解第一招 水中按瓢第二招 猿猴开锁第三招 柴王推车第四招 雁别金翅第五招 野马旋橛第六招 孤雁出群第七招 黑熊翻背第八招 瞎驴拉磨第九招 猛虎出林第十招 马失前蹄第十一招 力劈华山第十二招 苍龙摆尾第十三招 老鹰倒捉第十四招 狮滚绣球第十五招 泰山压卵第十六招 夜叉探海第十七招 彩凤夺巢第十八招 燕子回风第十九招 白云盖顶第二十招 单臂推山第二十一招 摘星换斗第二十二招 二女争丝第二十三招 恶鬼搜山第二十四招 左打虎式第二十五招 右打虎式第二十六招 怀中抱月第二十七招 医圣采药第二十八招 金凤点头第二十九招 蜻蜓点水第三十招 乌龙出洞第三十一招 太白传艺第三十二招 小擒推腹第三十三招 退步跨虎第三十四招 禹王送客第三十五招 引蛇入洞第三十六招 孔明摇扇第三十七招 神农扬场第三十八招 霸王扬鞭第三十九招 太公钓鱼第四十招 白猿献书第四十一招 钟馗降妖第四十二招 罗汉降龙第四十三招 二郎担山第四十四招 鳌鱼翻身第四十五招 迎风接刃第四十六招 饿虎扑食第三编 陈氏太极推手四十六擒拿一、陈氏太极推手四十六擒拿简介二、陈氏太极推手四十六擒拿名称三、陈氏太极推手四十六擒拿图解第一招 周郎折箭(一进一退)第二招 擒打逆拿(一进一退)第三招 走马回头(一进一退)第四招 高采仙果第五招 肘推折腕(合步我顺)第六招 封领转拿第七招 捋扣勾肘(一进一退)第八招 高探臂拿第九招 含胸托肘(合逆)第十招 六封拿指第十一招 回身搬枝(一进一退)第十二招 下跪求饶第十三招 单臂举鼎(一进一退)第十四招 二女右分(合顺)第十五招 上请贵客(合逆)第十六招 退步旋橛(合逆)第十七招 仙童迎宾(合顺)第十八招 失蹄前推(合顺)第十九招 淑女拜福(合逆)第二十招 金丝缠腕(合顺)第二十一招 接手盖顶(合逆)第二十二招 王樵捆柴(一进一退)第二十三招 旋橛里推(一进一退)第二十四招 泰山压卵(一进一退)第二十五招 双顺看相(双顺)第二十六招 降龙伏虎(合逆)第二十七招 钟馗捉鬼(合逆)第二十八招 金丝反缠(合逆)第二十九招 怀中抱月(合顺)第三十招 再展两仪(一进一退)第三十一招 右缠左臂(合逆)第三十二招 天星坠地第三十三招 二女左分(一进一退)第三十四招 乌龙搅柱第三十五招 二郎担山(一进一退)第三十六招 迎宾送客(合顺)第三十七招 神枪面缠(合顺)第三十八招 攀桂折枝(一进一退)第三十九招 肘手双逆(一进一退)第四十招 左肘压缠(合顺)第四十一招 王母拐线(合逆)第四十二招 左金丝缠(合逆)第四十三招 龙卷云从(一进一退)第四十四招 苍龙回首(一进一退)第四十五招 胸腹折腕第四十六招 把式伸手(合顺)第四编 太极分筋点穴术一、太极分筋点穴术简介二、挫骨、擒拿与分筋点穴概述三、分筋篇麻筋部位臂部麻筋肩部麻筋腰部麻筋腿部麻筋四擒拿点穴篇点穴理法点穴功点穴步骤十二时辰应点之穴穴位点穴的方法第五编 李务公太极理论选编“上下九节劲，节节腰中发”浅谈论规矩第六编 太极宗师及名家谈交手宗师陈照奎谈太极拳及推手陈正雷老师口授作者交手理法附录一张启武小传附录二人体经络图附……本文来源：互联网及，中国家庭报，新闻转自各大新闻媒体，如有侵权请联系年轻人养生网管理员删除！
