随地吐痰很不卫生，但吐痰却是有“痰证”的人们的一种正常的生理反应，可以把呼吸道中的废物及夹杂其中的细菌、污物排出体外。随身带点餐巾纸，把痰一吐为快才是正确的好习惯。
唐代孙思邈《千金方》中有“常习不唾地”的记载，劝导人们勿随地吐痰。唐朝大臣魏征用獭皮制一小袋，内衬油纸，缝于袖内，上朝时有痰就悄悄低头吐进袋中，其他大臣争相仿效，一时成为“大臣风度”。鲁迅先生住在北京砖塔胡同时，每次出门带好纸，有痰就吐在纸里，然后包好带回家放进炉子烧掉。
中国人随地吐痰的形象似乎早已名声在外，为了改善中国人的国际形象以及提高自身素质，现在很多有“修养”的人开始有痰不吐，将痰咽下肚。其实健康人一般是没有痰的，有痰代表呼吸系统被致病微生物感染。痰里面含有大量的细菌，如果咽下去，有少部分细菌可能会被胃液杀死，但是绝大部分的细菌却仍然活着，它们会进入肠道从而引起肠道的疾病，一个开放性肺结核病人，在每毫升痰中，含有上万个结核杆菌。这么多病菌咽进肚里，对人体危害一定不小。所以随地吐痰应该禁止，咽痰却也更不应该。
有痰吐不出来怎么办
随身带上一些餐巾纸，即可在想吐痰的时候用餐巾纸包裹痰液再丢弃。既及时排除痰浊，又环保卫生。还有很多时候我们感到喉咙里有痰吐不出来，感觉呼吸道被堵得慌。这个时候该怎么办呢？介绍大家两个引痰小窍门：一是可以进行慢跑，慢跑的同时有节奏的配合呼吸（最好是腹式呼吸），鼻子快速吸气1～2下，然后嘴巴做缩唇长吐气，不一会儿你就会发现你的口腔内的痰液已经呼之欲出了；二是可以利用风油精，将风油精拿到鼻头前用力的吸一吸，将清凉的气体吸入鼻腔，一直吸到感觉痰液马上就要出来了，最后将痰吐出。这些方法对于因为痰堵而造成的鼻子不通效果很好哦！
关于对痰证的治疗，则可用天花粉、麦冬等生津药与冬瓜子、栝楼仁、竹沥水等利痰药配合应用，可使痰液迅速爽利地排出体外，在咳、喘的治疗中可得速效。
及时排痰有助于身体祛痰
1.排除毒素：痰是呼吸道分泌的黏液，起到清洁呼吸道，捕捉细菌、粉尘等微粒的作用，是一道关键的保护线，防止肺部受到感染。虽然一口痰所包含的细菌并不会比路上的随随便便一块土地多，痰传播疾病的能力也不会比一个喷嚏大，但痰的确是我们呼吸道排泄出来的废物，有大量的病菌、灰尘颗粒、螨虫等，小小一口痰，细菌千千万。及时地排除痰液就是及时排除这些病菌。
2.预防疾病：将痰咽进肚里，过多的细菌、病毒，会引起慢性胃炎、肠炎，病人会出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等症状。有的可能会因结核杆菌传染而引起原发性肠结核，出现发热、盗汗、腹泻或便秘等症状。这些细菌还有可能通过血液传播到肝、肾、脑膜等部位从而引起这些部位的疾病。甚至包括那些有肠道蛔虫病的人，不少就是由于咽痰所致。同时中医研究发现，痰证多有发作突然、变化多端、时隐时现、异乎寻常的表现，按中医学脏腑辨证、气血辨证、六经辨证及卫气营血辨证都难以确诊，用祛痰药而获奇效，故古有“痰生怪证”之说。疑难杂症多责之于痰，及时排痰有助于身体祛痰。
小贴士
打鼾的病人一般都属于中医讲的痰湿体质，可以通过化痰去湿来使气道通畅，打鼾自然可止。
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