打喷嚏是肌体从鼻道排除刺激物或外来物的一种方式，更是人体阳气复苏得以宣通的时候的一种表现，是诱发身体排除寒气的千古良方。
古今拾遗取嚏疗法历史悠久，早在《黄帝内经》中就有“哕，以草刺鼻嚏，嚏而已”的记载。东汉末年张仲景所著《金匮要略》中也有“以薤捣汁灌鼻中”以及“吹皂荚末鼻中”以救猝死的记载。晋代葛洪在《肘后备急方》中记载了较多的催嚏开窍方法，如“以葱茎刺其鼻”“取皂荚豆大，吹其鼻中，嚏则气通矣”。
专家引路通常西医的感冒药是抑制身体排寒气的，减少打喷嚏和流鼻涕，强行将寒气压在体内不得抒发，长久如此会演变出很多大毛病。喷嚏和咳嗽一样是人体的一种防御性呼吸反射。很多人认为在公共场所打喷嚏不太礼貌，于是能忍则忍，但这对健康却有害无益。《王孟英医案》载一医案：张雨农司马因病重，谈及其体气羸疲情形，“孟英忽曰：公其久不作嚏乎？司马曰：诚然，有年矣。此何故也？孟英曰：是阳气之不宣布也。古惟仲景论及之，然未立治法。今拟鄙方奉赠，博公一嚏如何？”孟英这样的名医，竟然关心起一个病人是否打喷嚏的问题，是因为喷嚏并非鼻之病，也非仅仅是由于鼻黏膜受到刺激而已。它是人体阴阳自和的自然表现，必然趋势，也是人体战胜疾病的征兆。
如法炮制打喷嚏时之所以眼睛是闭着的，是因为人打喷嚏时脸部数百块肌肉都会得到有效放松，并且神经系统要高度集中精力，才能完成打喷嚏的一系列反射，闭上眼睛，可减少外界的干扰。不少人有这种经验：有时想要打喷嚏，正巧有人和你说话或拍你一下，很可能喷嚏就打不出来了。所以主动打喷嚏首先需要在一个不被打扰的状态下，将卫生卷纸撕下约15厘米长，用手搓成两个稍微有点硬度的纸条，同时插入鼻孔，纸条尖端要贴着鼻内上壁，这样刺激性会较强。还有就是可以闻一点胡椒粉，或者借做菜切辣椒的时候打喷嚏，不过需注意，不要喷到食物里。平时打喷嚏的时候如果在人多的地方，可用手挡住鼻子，使气体喷出的时候方向向下，以免将病菌传播给他人，在没人的地方则无需遮掩，可以尽情地打个痛快。有些人打喷嚏后带出一些鼻涕，所以还要及时用纸擦干净为好。
打喷嚏的好处1.排除病菌：人打喷嚏的瞬间鼻腔的气流速度可高达每小时177千米，如此高速的气流可以对上呼吸道进行彻底“清扫”，把刺激物、致病因素都赶出体外。医学证明，一个喷嚏可以至少喷出身体内4万～10万个细菌或病毒扩散在方圆2～3米的空气中。
2.祛风除寒：感染风寒的人自然会打喷嚏，多打几个之后，会感到头略微有点出汗，此时代表风寒已去。
3.治疗便秘：在中医里肺与大肠相表里，肺气不宣就会影响大肠的传导，使得大肠缺乏向下推动的力量。取嚏法可以协助肺气宣降，补充大肠向前的推动力，从而治疗便秘。
4.防治早泄：中医的五脏是配以五行的，肺属金，肾属水，肺金能生肾水，取嚏法正好调节了脑部的敏感神经，治好了早泄的敏感症。
5.保护耳朵：拼命忍住打喷嚏可能会把黏液向后压入中耳或鼻窦并引起感染，在极端的情况下，还可能由于空气负压而使鼓膜破裂。
小贴士有些人有过敏症，如鼻敏感、花粉症，都是寒气积存的表现，可用取嚏法配合适合各人不同体质的中成药，如补中益气丸或六味地黄丸等，可以完全去除病根。
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