像高血压的人群每天的食盐摄入量要限制在5g以下，酱油、黄酱等食盐含量高的调味料也要尽量少用，比如酱油每5ml大约就含有1g盐，而食醋中也有一定的含盐量，这些都是患者需要控制的，一般对于高血压的人群，总食盐的摄入量要计算到所有的调味料中，以精确的控制。其他的食物，比如零食中也会含有一定的食盐，这些患者也尽量少吃，比如咸的坚果或者是咸鱼、咸菜等，这些尽量少吃或者不吃，平时高血压的人群也要控制脂肪的摄入，要注意以多摄入水果、蔬菜为主，适当进行户外运动。
本文来源：互联网，中国家庭报，新闻转自各大新闻媒体，如有侵权请联系年轻人养生网管理员删除！
