内容介绍本书从古今文献中精选出养生方法500余种，共分优生优育法、起居调理法、饮食调理法、四季调摄法、保健灸法、气功养生法、药物保健法、房事养生法等八篇。其资料翔实、内容丰富、实用性强、适应面广。本书既可作为广大医务人员的工具书，又可作为广大群众健身养生的参考书。作品目录 第一篇 优生优育法（一）优生婚配法（二）婚前优生优育教育法（三）优生优育忌早婚法（四）优生优育忌酒饱受孕法（五）优生受孕法（六）寡欲优生法（七）“基址”与优生法（八）嗣续法（九）少生少育法（十）《千金》受孕宜忌法（十一）《史记》胎教法（十二）文王胎教法（十三）太公胎教法（十四）《千金》妊娠禁忌法（十五）妊娠一月服药及将息法（十六）妊娠二月服药及将息法（十七）妊娠三月服药及将息法（十八）妊娠四月服药及将息法（十九）妊娠五月服药及将息法（二十）妊娠六月服药及将息法（二十一）妊娠七月服药及将息法（二十二）妊娠八月服药及将息法（二十三）妊娠九月服药及将息法（二十四）妊娠十月将息法（二十五）《寿世》保胎法（二十六）妊娠勿乱服药法（二十七）孕妇饮食调理法（二十八）《外台》产妇忌慎法（二十九）《幼幼》接生法（三十）陈氏断脐法（三十一）《千金》断脐法（三十二）《千金》裹脐法（三十三）《千金》哺乳禁忌法（三十四）《千金》防痫病法（三十五）增加乳汁法（三十六）增强初生儿适应能力法（三十七）崔氏小儿初生将护法（三十八）《外台》初生儿将护法（三十九）《外台》护脐法（四十）初生儿穿衣法（四十一）初生儿服甘草朱蜜法（四十二）《外台》哺乳法（四十三）《外台》浴儿法（四十四）选乳母法（四十五）初生儿灸脐法（四十六）小儿慎护法（四十七）《婴童》调护五法（四十八）《幼幼》护持法（四十九）《幼幼》调燮法（五十）初生儿强健法（五十一）捏脊疗法（五十二）优教儿童法第二篇 起居调理法（一）古人起居总法（二）《千金》择居法（三）《千金》居处法（四）《外台》护眼术（五）《道藏》居处法（六）抱朴子起居法（七）彭祖起居法（八）《三元延寿》起居法（九）邱处机穿衣法（十）《遵生》居处法（十一）《遵生》仙椅养生法（十二）女廉药枕法（十三）冷谦睡觉法（十四）高濂安卧法（十五）河滨丈人居处法（十六）曹庭栋漱口法第三篇 饮食调理法（一）孔子饮食卫生法（二）《素问》五味宜五脏法（三）陶隐居饮食法（四）养性食后调理法（五）修真食宜法（六）《颐生》饮食消息法（七）《三元》和调五味法（八）《千金》节食法（九）《遵生》饮撰服食法（十）曹庭栋食粥法（十一）曹庭栋饮酒法（十二）《入门》薄滋味法（十三）曹庭栋饮茶法第四篇 四季调摄法一、春季调摄法（一）春季梳头法（二）春季摄生消息法（三）立春药浴法（四）正月修养法（五）雨水正月中坐功法（六）灵剑子导引春孟月一势法（七）六气治肝法（八）肝脏导引法（九）修养肝脏法（十）正月汤浴方法（十一）元旦宜服椒柏酒法（十二）元旦宜饮屠苏酒法（十三）正月食粥法（十四）正月宜暖足法（十五）二月修养法（十六）陈希夷仲春二月导引坐功法（十七）灵剑子坐功二月修养法（十八）春分服云母法（十九）二月保健灸法（二十）春季保护自然环境法（二十一）三日修养法（二十二）春三月灵剑子坐功法（二十三）春三月陈希夷坐功法（二十四）三月服药法（二十五）清明用田螺防病法（二十六）三月宜服甘菊法（二十七）春季宜服药法（二十八）三月服松脂法（二十九）三月服商陆法（三十）三月事忌法二、夏季调摄法（一）夏季摄生消息法（二）四月宜服桑椹酒法（三）四月修养法（四）四月修养心脏法（五）六气治心法（六）心脏导引法（七）四月灵剑子导引法（八）陈希夷孟夏坐功法（九）四月孙真人修养法（十）夏四月药浴法（十一）四月服食法（十二）四月服药防病法（十三）黄帝制夏季所服奇方（十四）夏季饮食起居宜忌法（十五）夏季忌头受凉法（十六）暑天不宜饮冰水法（十七）夏季不可猛寒猛热法（十八）夏季饮水卫生法（十九）夏季饮酒法（二十）夏季保健浴法（二十一）夏五月修养法（二十二）五月养心法（二十三）五月灵剑子坐功法（二十四）五月陈希夷坐功法（二十五）五月调养法（二十六）五月焚药防病法（二十七）五月辟瘟法（二十八）五月焚药驱邪法（二十九）五月驱蚊虫法（三十）五月药浴法（三十一）饮贯众水消毒法（三十二）五月除腋臭法（三十三）五月服杏仁法（三十四）五月饮菖蒲雄黄酒法（三十五）夏至服硫黄法（三十六）五月服五昧子汤法（三十七）五月服苍耳防病法（三十八）夏秋服�莶草法（三十九）五月防治皮肤病法（四十）六月修养法（四十一）六月饮食法（四十二）六月灵剑子坐功法（四十三）季夏陈希夷坐功法（四十四）六月导引法（四十五）六气治脾法（四十六）修养脾脏法（四十七）六月祛渴法（四十八）六月服豆蔻散健胃法（四十九）六月用枸杞汤浴法（五十）六月宜食苦荬菜法（五十一）以西瓜解暑法（五十二）用食盐明目法（五十三）三伏用六一散法（五十四）三伏服参脉散法（五十五）六月用扇法（五十六）三伏解暑方法（五十七）六月老人服药法（五十八）三伏服肾沥汤法（五十九）夏时宜用避暑凉棚法（六十）暑天伏闭法（六十一）伏天空调法（六十二）室内建井避暑法三、秋季调摄法（一）秋季摄生消息法（二）修养肺脏法（三）六气治肺法（四）肺脏导引法（五）秋季服八味丸法（六）秋宜冻足法（七）秋季避风法（八）秋季防治腹冷法（九）秋三月治久痢方法（十）治秋后久嗽法（十一）秋季服杏肉法（十二）黄帝制补肾获苓丸法（十三）秋七月修养法（十四）七月饮食调理法（十五）陈希夷七月坐功法（十六）七月灵剑子导引法（十七）七月宜服蒺藜法（十八）七月服食泔粉法（十九）七月宜服竹叶粥法（一十）七月宜服莲法（一十一）七月宜服松仁法（二十二）七月用槐角治痔疮法（二十三）秋八月修养法（二十四）八月饮食调理法（二十五）八月灵剑子坐功法（二十六）八月保元固基法（二十七）八月陈希夷导引法（二十八）秋八月宜食百合法（二十九）八月宜服柏子仁法（三十）九月修养法（三十一）九月调养法（三十二）九月灵剑子坐功法（三十三）九月陈希夷导引法（三十四）九月宜服地黄汤法（三十五）九月宜饮构杞酒法（三十六）九月宜饮菊花酒法（三十七）九月宜服三勒浆法（三十八）九月宜佩茱萸法（三十九）九月宜服太乙余粮法（四十）九月宜服白术法（四十一）九月宜食野鸭法（四十二）秋季宜少食生冷姜蒜法四、冬季调摄法（一）冬季摄生消息法（二）六气治肾法（三）肾脏导引法（四）修养肾脏法（五）修养胆脏法（六）胆脏导引法（七）治胆病用嘻法（八）冬季保健法（九）冬夜卧法（十）冬季食居法（十一）黄帝制护命获苓丸法（十二）冬三月宜服药酒法（十三）冬季服钟乳酒法（十四）冬季温阳养神法（十五）冬季不宜多食葱法（十）王期论性保健法（十一）陶隐居论房事忌禁法（十二）道家还精补脑法（十三）男女共行术法（十四）弱入强出法（十五）防止性功能早衰法（十六）《抱扑子》阴阳术法（十七）《千金》房中导引法（十八）《千金》房中术法（十九）《千金》房事禁忌法（二十）《千金》合阴阳宜忌法（二十一）男女节欲法（二十二）合男女必当其年法（二十三）《素女经》交合法（二十四）防治房劳法（二十五）房中养心术法（二十六）道家性保健术法
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