人物简介：
张至顺道号：米晶子，又号九曲回阳道人。
张至顺道长终生清修，苦己利人，顺应自然，他心地虔诚，奉师如父母，恪守门讯不曾逾越。
他离尘脱俗，研读道经，专心修炼，把握阴阳造化之妙，立志攀登丹道之巅峰。
他长途跋涉，忍饥挨饿，苦行募化，积累资财，整修一座又一座的道观。
海南省道教协会名誉会长、西安万寿八仙宫名誉方丈，海南省玉蟾宫住持张至顺道长，河南省沈丘县人。生于一九一二年。七岁时值清末民初，战乱灾荒交加。因家境贫困离家乞讨。十二岁随师学艺，十七岁在陕西省华山遇师刘明苍道长而出家。在道观，张至顺从事杂役，终日劳苦，磨练心志，因道心清明和修炼上独辟蹊径，被师授以真传，为中国道教全真龙门正宗第二十一代传人。
张至顺道长的养生长寿之道
海南省定安县的文笔峰山势虽然不高，却是个难得的风水宝地。山上苍松翠柏，亭台相连，据说这里是道教内丹派南宗五祖白玉蟾修道悟道的地方。时至今日，环绕在文笔峰周围的玉蟾宫声誉已越来越大，这里不仅有白玉蟾的创建之功，更有玉蟾宫现任主持——张至顺道长的辛勤耕耘。出生于1912年的张至顺道号米晶子，又号九曲回阳道人，为中国道教全真龙门正宗第二十一代传人。如今，道长虽然已是百岁的高龄，却依然精神饱满，思维敏捷，说起话来声音洪亮，且步履矫健稳重。究其养生之道，主要有以下几点。
顺其自然是张道长高寿的原因之一。道长认为：“有些人出家是因为看不透，而我入道，却是因为看透了。”他认为这一切“全是顺其自然之事。”张道长原为河南人氏，幼时家中颇为富足。但由于战乱，没多时，家道就迅速败落。为了谋生，只得外出以乞讨为生。一次，村里有人唱大戏，其中有一段叫作《湘子传》的，说的是韩湘子出家成道的事。这一偶然发生的事，却给当时年仅七岁的张至顺留下了深刻的印象，从此，他不时地暗自琢磨此事。以后，他又时常听人说“终南山”是个修道的好地方。言者无意，听者有心，张至顺听了暗想：“终南山”有个南字，应当是在南方吧？于是，他瞒着家人，向东南方向跑了几次，可最终都被人送了回来。直到十七岁那年，或许是精诚所至，他终于在华山遇到了他的师傅刘明苍，便跟着他来到了华山西面的少华山碧云庵居住修行。第二年正月十五，张道长正式出家。出家那天，师傅赐其道号为米晶子，并云：你是一个修道者，不但要自己潜心修道，更要弘道广生，济人救世。道长将师傅的话语铭记在心。此后，他又出山四处修道、访道、弘道，并在道祖爷的指引下，来到了玉蟾宫，希望在这里可以传承和弘扬传统文化及道家文化的精华，同时也可以使百姓从中受益。
道长认为，道家的养生智慧并不像某些人所说的那样神秘，恰恰相反，道家的养生其实简单易行。他常云：“养生之道非常简单，这是因为道本来就是简单的，凡是复杂的就一定不是道。”为此，他还编了一首简单易记、颇具实效的顺口溜：“少吃荤，多吃素，月光底下勤散步(这是因为月光最为养人)。万缘齐放下，长寿如彭祖。”短短几句话，应验了“大道至简不繁”的道家智慧。道长所说的“少吃荤，多吃素”自不必说，因为这已经成为养生一族的共识。而“月光底下勤散步”也许是因为月亮属阴的缘故，所以在月光下散步可以采阴，而阴虚的人“晒”月光则可以起到调阴的作用。而“万缘齐放下，长寿如彭祖”则是养生之道中极为重要的一个组成部分。《列子·杨朱》云：“不逆命，何羡寿？不矜贵，何羡名？不要势，何羡位？不贪富，何羡货？此之谓顺民也。天下无对，制命在内。”不违背命运，何必羡慕长寿？不注重显贵，何必羡慕虚名？不企求权势，何必羡慕官位？不贪图富有，何必羡慕钱财？顺应自然的人走遍天下也不会遇见对手，因为他已经掌握了自己的命运。而道长恰恰就是一个掌握了自己的命运的人。
有趣的是：道长还把道家的养生智慧与传统文字结合起来，从而别开生面地创出了一套养生视角下的“说文解字”。他说：“万物由道而生，由道而养，由道而成，由道而藏，因此，道家中的养生保健智慧都是由道生发而来，换句话说，道家的养生之道也是由道而来。”现在，社会上有很多人都在讲养生，可是，什么才是真正的养生之道？道长解释：“我们的老祖宗在造字时，是倾注了某种深意在里面的，比如，就‘养’字来看，里面就有一种内涵。我们现在看到的‘养’字是简体字，要想讲出‘养’的含义，必须根据繁体字来讲。繁体字的‘养’上面是两点，中间是个‘王’，下面是个‘食’字。当把繁体的‘养’字拆开分析时，蕴含于其中的养生之理便会自然彰显出来。”尽管道长于此多有心得，可他却从不炫耀，一恐道理不周，让人误解；二怕前有高人，贻笑大家。于是张道长就在修道弘道之中，既时时总结提炼、升华自己的理论，又常常和其他高道相互切磋，相互印证，共同提高。
长期修行练习“八部金刚功”和“长寿功”是道长高寿的又一个原因。道长现在修行练习的“八部金刚”和“长寿功”功法，是门中的祖师爷流传下来的。
“金刚长寿功”是我国道家祛病强身、健康长寿的一套秘不外传的功法，它吸取了我国传统的气功文化之精华，应“天人合一”之自然规律，结合“阴阳五行”的中医理论，由“金刚功”(外八部)和“长寿功”(内八部)两部功法复合而成。金刚功为阳、为刚、为外、为显、为离、为火、为乾、为体、为后天、为基础；长寿功为阴、为柔、为内、为隐、为坎、为水、为坤、为神、为先天、为上乘。修炼金刚长寿功实为内外结合、刚柔结合、乾坤结合、坎离结合、先天之气与后天脏腑五谷水化精微之气结合。长期习练可以达到“天人合一”、虚空无为的境界和性命双修、阴阳平衡、祛病健身、延年益寿的目的。金刚功练外功，练形体，练五脏六腑。运用双臂变成横一直的直线弧形，用刚性内劲之气疏通全身的经脉。坚持习练能调节、理顺四肢，使身躯、骨骼、关节的连接舒畅，能调整身体中柱脊椎骨的某些变形与错位，使神经系统恢复正常；还能协调五脏六腑运作，排除体内各种病气，强身健体。“八部金刚”的最佳习练时间为清晨阳光快要出时，适时，可选择一个幽静环境习练，让全身金刚之气与朝阳相映同辉。但不能三天打鱼，两天晒网，否则前功尽弃。长寿功练内功，练心神，练人的先天之气。它着眼于松静自然，存心凝神，采用许多柔和的曲线弧形动作，沟通天地先天之气与人体脏腑元气交融。长久练习，使人进入“玄牝之门”，练精化气、练气化神、五气归元，最终达到练神还虚、复归无极、无思无为、物我两忘而“天人合一”的无极境地。练此功宜在每日夜深人静之时，如在月光下习练尤佳，此时意景相融，功效倍增。但同样不能三天打鱼，两天晒网，否则前功尽弃。也许有人会认为，道教养生从来只传信任弟子而不传外人，实际不然。张道长很早就想把强身健体、健身养生的“八部金刚”和“长寿功”的修炼秘诀传授给每一个中国人。他经常对人说：“我是一个中国人，道教是我们的民族文化，那里边的好东西，我不能一个人受用，得把它传出去，让每一个中国人都知道，都受益，都能活得健康。”为此，张道长决定把自己80年来的修道养生心得和代代单传的金刚、长寿功法传授到社会，希望每一个人都能健康快乐，没病没灾。2010年6月16日，张至顺道长及其弟子在定安县沿江公园欢乐广场向定城近万名群众公开传授了这套拳法，经过一段时间的学习，这套拳法已成为当地群众强身健体的首选。人们在感谢道长的这份爱心之余，更为他的博大心胸和大道之德所感动。在此，笔者不由想到孔子所说的“仁者寿”，张道长的高寿，想来和他的仁爱之心也有着一定的关联吧。(金刚功和长寿功的练法可登陆“百度”网，在互联网上搜索。)
张至顺道长的人生经历
上篇 忠孝守信 诚敬悟道
张至顺道长，道号米晶子，师傅仙姓刘上明下苍，曾清修于陕西山阳大天竺山，尽得其师王圆吉道长真传。张至顺道长自皈依道教以来，一边勤读经书参悟大道，一边修习本门单传的金刚、长寿功。1955年首次出山行道，即被推举为陕西白云观知客，负责道观的日常事务，把白云观打理得井井有条。因为这个机缘，此后张道长又多次被推举为监院或者方丈。
文革期间，张道长在道教圣地--陕西终南山与世隔绝的深山里闭关修炼，一晃就是十几年。1980年初秋，道长再次出关行道，在经过陕西楼观台时被众道友一致推举为监院。当时，党的宗教政策还没有全面落实下去，道长历时三年，几经周折，在直接上访国家宗教局之后，才最终明确了楼观台的产权归属，不久又以自己高尚的品行及时阻止了一场因产权利益引发的恶斗，得到广大群众的赞许。之后，在毫无争议地当选为楼观台方丈之际，他却舍此而去，于1986年四、五月间再入终南山清修，兼顾照料年迈的母亲。孝于亲而诚于道者，张真人也！
张道长在终南山潜心修炼，全心悟道之际，其高洁脱俗的品行不断感召着附近的居民前来求学、问道、问医。1987年，道长在附近居民的再三请求下，出山主持修建终南山下的一座庙宇。道长深深理解群众的感情，也了解国家的宗教政策，以修建公园的名义，建造了一个“两便”的八卦亭--既可以满足信众的信仰需要，也为群众提供了一处高雅别致的休闲场所。就是这个花费了三万多元的公园建设，引来了道长一段不平常的行道经历。
在庙宇竣工的当年即1989年，道长为偿还修建庙宇的借款外出化缘。由于当时中国的社会生产水平和大众的经济状况比较差，所以游化了很长时间而所得甚少。还款期限日渐逼近，道长感受到无限压力和无奈！一天，道长端坐于山东青岛崂山的一个大石洞内，念想祈祷；从上午9点直到下午4点，不曾起身。道长的愿力终于感动了天地，在走出石洞的那一刻，适逢北海舰队的十多位高级军官路过此处，他们想要弄明白大石洞旁边的三块“混元石”上的图案和铭文，而道长对于道教文化可以说无所不通。听了道长解说了左右两边的“混元石”之后，舰队长官们当即邀请道长去部队给官兵们讲讲“混元之道”，并答应给道长以资助，助其偿还修建宝鸡庙宇的欠款。张道长一再谦虚地说自己没有文化，但是这些海军高级军官早已对道长的修为和见识心悦诚服，极力邀请道长前去。在北海舰队，几日停留，几次讲道，三千人的大礼堂每每座无虚席，连夹道上也再无立足之地。在清偿了债务后，道长将剩余的一万多元也投到了庙宇的整修上。此愿既了，道长再无牵挂，便开始了游学弘道、传播民族文化的旅程。
1992年，道长应邀到中山大学讲授道教养生学，并在师生们的强烈要求下，演练了龙门派掌门代代单传的金刚功和长寿功。1996年应邀去上海弘道，受到社会各界的热烈欢迎，上海各大媒体的记者云集会场，对张道长及其金刚、长寿功进行全面的采访、报道给于极高评价。
1998年，道长应邀去泰国弘道，并传授金刚功和长寿功。泰国军务大臣热烈欢迎道长一行，并一再表示，只要道长愿意留下，泰国方面可以提供任何条件，并送给道长一张亲笔签名的名片，凭此可以通行泰国全境，道长却婉言谢绝了。用道长的话说：“我是一个中国人！……”
道长常自谦的说：“我没有读过书”，其实道长对我国传统文化有极深的领悟。有一次在讲《道德经》首句“道可道非常道，名可名非常名”时，单单一个“非”字，道长就讲了半个多小时，尚且余兴未尽。他认为，这个“非”大有学问！把这个字的中间两竖拿掉，是个坤卦。在《周易》里，最重要的是坤卦和乾卦，分别代表阴和阳；坤道成女，乾卦成男。自然万物，“无阴不生，无阳不长”，乾坤、阴阳是一会也不能分开的。中间两竖，上通九天、下入九地，代表着顶天立地，中正刚毅。一个“非”字，包藏乾坤大道，暗含阴阳之德；乾道刚正、通天入地，坤道柔和、四通八达。道教文化之精髓，张道长体悟极深，令人崇敬。
下篇 养生大道 普利众生
道长经常对人讲： “我是一个中国人，道教是我们的民族文化，那里边的好东西，我不能一个人受用，得把它传出去，让每一个中国人都知道，都受益，都能活得健康”。道长还多次语重心长地说，“现在人们生活好了，但是很多吃的东西都带着农药，弄不干净；玩的时候，又不注意健康养生，经常弄得这里疼，那里疼的。这样下去是不行的”。为此，张道长决定把自己八十年的修道养生心得和代代单传的金刚、长寿寿功传授给大家，希望每一个人都能健康快乐，没病没灾。张道长这份浓浓的同胞情，着实让人感动；而他的博大心胸、大道之德，更是令人肃然起敬。
对于养生之道，道长有着独特、丰富而深刻的看法；对于修炼了八十年的金刚、长寿功，道长更是颇为自信，受用之感溢于言表。张道长说：“要知上山路，但问去来人”。《道德经》有云：“上士闻道，勤而修之；中士闻道，若即若离；下士闻道，拊手大笑，不笑不足以为道也。”时下，各种宗教派别林立、养生之术鱼龙混杂，而真正懂得大道、养生，且修行高深之人又有几个呢？不过是骗人钱财、误人子弟罢了。“不论他信什么教练什么功，只要不吃药不打针才算有真功；三天两头往医院跑，那叫什么功啊！”道长认真地说。 道长自出家以来近百年间，仅仅闹过三次病，且都跟体质关系不大：
第一次是在1961年大闹灾荒的时候。道长预测到荒年将至，先行买了许多盐和粮。不久之后，村民们就都前来求助。他们知道，道长是最善良的人，总是以“人在难中救人难”的信条要求自己，勤修善道。几个月过去了，盐也吃完了，粮也吃光了，人们也都散去了。可是在这之后，哪些吃了道长的盐和粮的人却……，道长为此气得浑身都冷了，周身硬如石块，比患了癌症还厉害。萌生了“真想一死了之！”的想法，但这时，师父的话在他耳边响起：“只要你没有被害死、被打死，就一定得好好的活着；自杀要受轮回大苦，并且会加重千百倍。”师傅的话激起了张道长强烈的求生欲望，当下决定靠自身功法治疗，好好地活下去。因为这次病情严重，道长足足用了三个日夜才把身体恢复过来。
第二次发生在文革期间。那时候，道长的医术已经很有名气了，治愈了远近许多村民的病，其中包括偏瘫、肺癌等。这一天，一老妇人在庙门外痛哭不止，祈求道长救她儿子一命，问后，知道他儿子患了肝癌，已经被医院“判了死刑”。道长很为难，因为治疗癌症谁也不能保证一定能成功！但道长沉思默想片刻之后，神知这个人命不该死，就告诉老妇人先行回家，待到夜里再前去医治。要知道，文革期间，道士、和尚都是批斗的对象，因为道长平日里为父老乡亲们做了很多善事，倍受尊重方才免于受难，但也只能晚上出诊。个把月后，该男子的肝癌是治好了，但是道长受难的日子也跟着来了。那男子竟然以“你救我是想贿赂我；我就是要整你”为由，对道长进行批斗。行善积德却被人栽赃陷害，道长硬是气出了一场大病，右肋处起了一个恶疮，比一个馒头还大。道长只好去找“领导”请假，回山上闭关治病。有一位师兄守关，道长便于洞中默运玄功，发动体内“先天之火”反复冲击病灶，先是听到一下“砰”的爆炸声，不久又听到“滋、滋”的灼烧声；很快就感觉右肋处痒痒的；道长不管不问，继续运转体内真火；过了一会，感觉通身舒畅了，这才收起玄功，身体早已恢复如常了。几天后，道长便返回关押处，愣是把那个忘恩负义的“肝癌人”吓得屁滚尿流，连声道歉，再也不敢批斗道长了。
第三次是感冒，大约在1987年到1989年间的秋末冬初。道长为了帮助村民修建庙宇，下山去四十里外的村子化缘，在回来的路上遭遇急风暴雨。他本想跑到山上庙里躲避，无奈风雨来得实在迅疾，只跑到半山腰就淋雨了。一身的汗水被大雨一浇、狂风一吹，回到山上已经烧得不行了。但是第二天还有二三百人要开工修庙呢，面对如此的重感冒，道长没有打针、吃药，只是要来一杯热水喝下，就回到静室运功，以金刚、长寿功自治感冒发烧。道长练起了金刚、长寿功，转动起了体内先天之火，以自身三昧真火对抗风寒。不到两个小时，金刚、长寿功的威力就彻底征服了风寒之毒：退烧了，感冒好了。金刚功--的确如金似刚，无坚不摧，功到病除！
或许有些人认为，道教修道养生从来都只传给信任的弟子而不外传。实际上并不是这样的，张道长很早就想把强身健体、救命养生的金刚、长寿功和修炼秘诀传授给每一个中国人，可是他一直没有寻找到这样机会。在此之前有个别有缘之人，学了他的功法，治愈了自己严重的气管炎、二十多年的先天性心脏病……但这毕竟是为数不多的几人，没有实现道教南宗“助国安民，普渡众生”的宗旨，也没有达成张道长“弘传大道，利益天下”的愿望。
张至顺道长修炼偈语
（一）
混沌之先一点无 有了一点生万物
日藏月内丹作母 目隐身中体为始
（二）
此体非凡体 先天炁化成
若人能识破 指日登太空
（三）
白雪飘飘普天降 黄蝶对对向空飞
风摇松枝招手唤 山谷水棒迎声归
（四）
龙戏九江水 虎蹬万重山
阴阳交换处 火内开白莲
（五）
朝朝目视白云飞 欲到天涯谁作梯
若人识破风云理 五灵光中好锁龟
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