睡觉总做梦的患者需要明白，做梦是生理现象，其实每个人在夜间都要做梦，这是睡眠不同阶段醒来后的产物。在醒来以后感觉睡眠老做梦，其实这是在快速眼动睡眠期醒来后的感觉，而在其他的睡眠阶段，如非快速眼动睡眠期的浅睡期和深睡期醒来，都不会觉得自己做梦。俗话说日有所思、也有所梦，从生理学角度来看，做梦能够调解白天所产生的心理压力，具有稳定情绪的作用。因此，总是在醒来以后感觉在睡觉中老是做梦，应该改变自己对睡眠做梦的认识，不要把睡眠总做梦当作自己心理的负担。同时改变既往的生活方式，适量增加有氧运动，心态平衡，不要总纠结于某一事件，当日事当日毕，不要拖到睡前还在思虑，在睡前还要避免过多的思考问题以及吃得过饱等等。
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