肾阳虚和肾阴虚的区别

本文介绍了肾阳虚和肾阴虚的症状表现及区别，肾阳虚和肾阴虚的养生保健方法。

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中医理论认为：“肾为先天之本，通脑、主骨、主髓、主智、固齿，藏五脏六腑之精华，繁衍后人”。由此可见肾脏对人体生命的重要性。一个人若肾气不足，欲求健康、长寿，无有是处。肾阳虚相当于肾这部“机器”电力不足，可分为两种情况：

（1）先天不足。表现为耳垂枯小，从小到大，手脚冬天怕冷。严重者夏天手脚也冰凉。女性经血色黑、有血块，重者痛经。男性婚育期有早泄现象，重者阳痿。

（2）后天不足。表现为小腿肚瘦弱、肌肉松弛，免疫功能低下，常感冒，易得肺炎、肺结核等。缘起多欲邪念、肾不藏精之故。

中医理论“阴虚生内热”，手足发热容易出虚汗，或是夜间盗汗，都是阴虚的表现。而出汗后，汗液将热量带走，从而使肾阴更加虚寒，日常就会感觉又不扛冷，又不扛热，别人不冷你先冷，别人不热你先热，身体越来越虚弱。

肾阴虚的症状表现还有：皮肤干燥、皮肤瘙痒；五心烦热、容易盗汗；面色潮红、舌红苔少；眼睛干涩、视物不清；口咽干燥、爱喝水、喜冷饮；体形消瘦、不易入睡、失眠多梦；急躁易怒，控制情绪能力较差；便秘，小便少而黄等。

阴虚阳亢有哪些危害？

一是阴虚者肾气不足，皮肤缺水，代谢率低，从而，面部容易出现蝴蝶斑；二是阴虚内热者“五心烦躁”，并伴有失眠症状，更年期症状明显或提前；三是阴虚者体内缺水，容易引起便秘；四是小便量少而黄，即便大量喝水也很难改善；五是“腰为肾之府”，阴虚的人肾气不足，经常感觉腰酸背痛；六是肾主骨，肾虚容易出现骨质疏松；七是阴虚火旺者，肾气衰枯，肾水克制不了心火，心火上炎，经常引发头痛、发脾气、心悸、失眠等更年期综合症。

肾阳虚者多数面色青白，畏寒怕冷。女性进入35岁以后，冬天手脚冰冷，卵巢、乳房易生肌瘤、肿块。男性40岁以后，易得前列腺疾患。男女共同表现有：腿肿，脚肿，风湿，脱发，颈、肩、腰、腿痛，骨质增生，泌尿系统炎症，精神恐惧，睡眠不实，神经衰弱等。还表现为：腰部常有板结，脊柱易变形、弯曲等。腹为阴，背为阳。后背阳气要足，阳气足则后背清爽；阳气足则百病渐退。诚如俗话所云：“肾气足，百病除”。

以下治疗、保健、养生方案，选择酉时（17～19时，乃肾经之开合时间）进行，可达事半功倍之效果。

（一）自然反射疗法（每次90分钟）

（1）中草药泡脚30分钟。药方：肉桂、高良姜、川芍各30克，兑水2.5～4.5千克，烧开后，加入白酒3汤匙。水温适宜时开始泡脚（期间每隔5分钟左右增加热开水1次，保持水温）。

（2）手疗：第二掌骨侧全息头穴、心肺穴、肝胆穴、胃脾穴、肾穴、腰穴、下腹部穴，手背腰腿敏感点，搓热手掌心（《黄帝内经》曰：“掌心热，腹中热”大补元气）。

（3）耳疗：取肝、心、脾、肺、肾、脑、脊柱等反射区。用力迅速搓热双手，马上捂住双耳，行“鸣天鼓”36下，共做3次。最后，双手中指轻塞耳孔，停留36秒左右，然后慢慢移开，共做3次。功效：补肾气，益脑髓。

（4）脊疗：拇指揉拨脊背部膀胱经，指压肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞、命门等穴。

（5）足疗60分钟（含整理手法，热水浴足9分钟，小木锤敲击双足脚底6分钟）：全足按摩（加强搓法，摩擦生热），重点加强肾上腺——腹腔神经丛——肾——输尿管——膀胱——尿道（口诀：排泄6区呈一线，开始结束按9遍。力度稍重些，要有酸痛、麻热感才有效，同时饮用热开水200毫升左右）——垂体——大脑——甲状旁腺——甲状腺——前列腺（子宫）——生殖腺——胸椎——腰椎——骶椎——尾椎等反射区。再点按涌泉穴——太溪穴——昆仑穴——三阴交——足三里。（点按反射区有酸痛即可，不可过痛，是名补法。）

左脚足疗完毕，第二次饮用热开水200毫升左右。右脚足疗完毕，第三次饮用热开水200毫升左右。休息15分钟后，饮用中草药补养药汁200毫升左右。

原理：

①五行当中，肾属水。水是生命之源，六大营养素之一，时刻牢记，人体要频繁补充水分；②足疗完毕后，饮用热开水，因白开水溶解力最强，有利于机体排毒；③酉时饮服温补肾阳的天然中草药汁，疗效倍增。

（6）中药补养疗法。

“温补肾阳”的天然中草药验方：党参30克，熟附子10克，生姜3片，食盐少许。水烧开后，文火炖1个半小时左右即可温热饮服。（平时饮食要戒吃生冷、冰冻、性寒食品）。

（二）行为反射疗法

古人云：“三分治疗，七分调养”。治疗肾阳虚，尤其需要。加强自我保健意识，树立与疾病作斗争的勇气与信心，发挥治病主观能动性。以下介绍几种“行为反射疗法”，它们对于治疗肾阳虚，具有很大的帮助作用。

（1）拍手疗法

（A）标准的拍手疗法：这种拍手疗法，必须用最大的力量来拍手，因此它发出的声音最为清脆响亮。方法是将十指张开，两手手掌对手掌，手指对手指用力拍击。这种拍法可叫做“实心掌练法”。它的优点是打击面最完全，刺激量最大，所以治病健身的效果最好。

（B）拍手姿势可分四种：

（甲）坐着拍手：此法适用于开车遇到红灯时，一面等绿灯，一面拍手，善用零碎时间，一举两得，极适合繁忙的工商社会人士。

（乙）站着拍手：此法适用于公园的树下或家庭阳台上。

（丙）原地踏步拍手：此法适用于家中或户外。

（丁）一面走路一面拍手：此法适用于爬山或散步时。最好是赤足行走在泥地上或健康步道上，同时边拍手，可达事半功倍的治疗、保健、养生功效。

（2）点穴疗法。

（A）单食指扣拳法顶压涌泉穴，然后手掌心搓热脚掌心（苏东坡云：常擦涌泉，比之药石，强效百倍。）

（B）双手空心拳敲打双腿足三里穴。

（C）中指指压神阙穴（肚脐）。

（3）右睡疗法

右侧睡卧佛家称之为“吉祥卧”。中医云：卧如弓。中国各大名山古刹，卧佛殿之右玉石卧佛，正是千百年来，佛陀默默无闻警觉世人、饶益众生、无声说法的一大象征。可惜世人能了达佛陀旨意者，了无几人。睡眠与健康，关系甚大。自古中医强调“卧如弓”，其标准姿势：身体向右侧卧，屈右腿，左腿伸直；屈右肘，手掌托在头下。左上肢伸直，放在左侧大腿上。中医认为这种姿势入睡不损心气，大脑很快就能静下来，由兴奋转为抑制状态，不久就能进入梦乡。而且梦境大都是甜蜜的。所以，佛门人士都是向右睡，名曰：吉祥卧。向右睡卧比较容易打通任督二脉，其它睡姿很难做到。任脉畅通，肾阴虚渐消；督脉畅通，肾阳虚顿除。

（4）听息疗法

右睡时，同时可练听息疗法，其治病、保健、养生功效，不可思议。《楞严经》云：“此方真教体，清净在音闻”。中医认为，肺为肾之源。所以听息疗法对于肾阳虚引起的诸症，特别是对顽固性失眠、头痛等具有非常独到的疗效。其方法如下：随着自己的深呼吸，同时默念静听如下净心口诀：“不（吸气）—思（呼气）—过（吸）—去（呼）……思（吸）—虑（呼）—伤（吸）—脾（呼）……/不（吸）—想（呼）—未（吸）—来（呼）……妄（吸）—想（呼）—伤（吸）—心（呼）……/不（吸）—看（呼）—现（吸）—在（呼）……知（吸）—足（呼）—常（吸）—乐（呼）……吸气—乐（呼）—吸气—乐（呼）……最后任运自然，静听自己缓缓的呼吸声，始终面带微笑。

（三）心理反射疗法

治疗肾阳虚，心理反射尤其显得重要。它要求病人必须加强思想道德修养。具体要求：口不说：“黄色话”身不做“黄色事”，心不想“黄色境”。否则，最易损伤肾脏之阳气。因古德云：“妄心一动，精乃溢出。”这一点与《黄帝内经》提出的“心念一动，五脏六腑皆摇”之思想观点几乎如出一辙。是故唐代药圣孙思邈曰：“德行不克，纵服玉液，未能延寿”。

（1）中药泡脚，要用烧开的温热药水，切勿兑冷生水；

（2）要积极配合治疗，加强锻炼；

（3）平时要注意饮食、睡眠养生，力求做到“食不言、睡不语”。多吃温补肾阳的天然中草药，戒吃生冷、冰冻、性寒等易伤阳食品；

（4）戒除邪淫，节欲保精，离欲清净；

（5）切勿熬夜，以免体质酸性化。

以上5条能完全做到者，轻度肾阳虚1个疗程（3天1次，共10～12次）；中度肾阳虚2个疗程（3天1次，共20～24次）；重度肾阳虚3个疗程（3天1次，共30～36次，即可基本治愈。

首先，避免烤炸、辛辣或燥烈的食物。多喝豆浆，以及非转基因大豆生产的豆制品，含天然雌激素较高，对改善女性阴虚体质效果非常好。

其次，动则升阳，静则养阴。阴虚的人平时多静为宜，一定要保持充足的睡眠，不要剧烈运动，以太极、瑜伽、散步舒缓运动为宜。

第三，注重保护津液。避免出汗过多而损耗津液，特别要睡好子午觉，避免熬夜，晚上按时睡觉是养阴最好的方法，保持室内环境湿润。

第四，保持心情平和。多听舒缓音乐，妥善安排工作和生活，做到有条不紊，避免着急，越着急则越是伤阴。

第五，注重养生保健。首先，平时多吃一些有助于滋阴的食物，如：五味子、酸枣仁、白芍、黑豆、珍珠粉、西洋参等。

五味子、酸枣仁、白芍都具有养阴柔肝、宁心安神之功效。五味子中含有多种可清除自由基的活性抗氧化成分，能有效延缓衰老。

酸枣仁对失眠多梦、头晕、心悸、盗汗等症状有很好的改善效果；而白芍具有养血调经的功效，改善睡眠的效果非常显着。

素有“美容大使”美誉的珍珠粉，能养气血，平肝火，具有美容、靓颜、滋润肌肤、延缓衰老的功效；西洋参是一种补气养阴、清火生津的上等佳品，具有抗疲劳、耐缺氧、抗惊厥的作用，黑豆含有大量的植物激素，用于改善更年期综合症。

其次，中医补肾讲究“固本培元”，所以，阴虚者应适当补充维生素、蛋白质和无机盐（矿物质），以增强机体免疫能力，预防疾病侵袭。由于肾主骨，肾虚都多体现为骨骼方面的疾患。钙能够预防因肾虚引起的骨质疏松、体质过敏、焦虑等症，对改善阴虚体质功效卓着。

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