生活节奏快，工作压力大，导致很多的夫妻没有闲暇的时光来享受性爱，所以如何让夫妻生活变得更加和谐就显得特别重要了，因为性爱的和谐在很大程度上影响着夫妻感情的稳定性，如果您对您目前的性爱状态不太满意的话不妨尝试一下这些。
随着女人越来越急促的呼吸，慢慢的调整抚摸的节奏。当她变得兴奋的时候，就加快抚慰的速度，然后再放慢速度。保持这种时快时慢的节奏，切勿过于急躁，让手指在女人的私处随意游走，让抚摸来刺激女人的性欲高涨。想让她达到性高潮不如先用几招“前戏”先将她制服，激起她内心的疯狂。这样再“嘿咻”的话，会让她别有体验，会更加刺激她的“爱液”不断喷涌。
抚摸Y唇
先从大腿的内侧着手，慢慢向上抚摸至Y唇，动作一定要轻柔。然后上下来回轻轻地揉Y蒂，但是一定要在润滑的状态下搓揉，以免女人因为过度摩擦而产生疼痛感。手法一定要温柔，有节奏的上下抚摸，还可以配合一些抚摸和亲吻的动作，稍停片刻之后，再前后来回的搓揉，然后再重复抚摸。
随着女人越来越急促的呼吸，慢慢的调整抚摸的节奏。当她变得兴奋的时候，就加快抚慰的速度，然后再放慢速度。保持这种时快时慢的节奏，切勿过于急躁，让手指在女人的私处随意游走，让抚摸来刺激女人的性欲高涨。
搓揉Y蒂
手指在Y唇处游走之后，可以慢慢地将“阵地”转移至Y蒂，用手指环绕搓揉Y蒂。先往左揉搓、再从右揉搓、然后再绕小圈揉搓。然后慢慢成螺旋状的移动搓揉，先从整个Y户外围开始螺旋环绕搓揉，然后朝Y蒂慢慢缩小圈子。花一些时间在轻揉Y蒂头后，再开始慢慢扩大搓揉的圈子。
在抚摸女人的Y蒂时，可以试试用不同的手指轮流搓揉，看看哪一根手指的力道能够让女人反应更强烈。当你撑开整个Y蒂时，不要直接搓揉它，应该由上而下来回轻轻的揉搓，无规律的动作会让女人欲罢不能。
舌头舔舐
如果手指头“运动”累了，还可以尝试用你的舌头舔舐她的私处，她一定会喜欢的。因为那跟手指比起来，是一种全然不同的感受。特别是当女人兴奋的时候，用你的舌头轻轻地舔舐她的Y蒂，会让她感觉兴奋不已。
在运用各种不同方法操作的同时，还需要注意女人的反应，以便找到最适合她的抚慰方式，多采用这种方式让她兴奋。抚摸这个动作稍微变化一下，然后下次还可以用到。因为，再刺激的动作，如果总是重复上演的话，时间一长还是会变得乏味。如果她仍然对某个亲昵动作感到兴奋的话，就可以持续这个动作。
如果说在夫妻生活中我们能够做到这些，那么相信我们的性爱质量一定会有一个质的提升，在性爱中需要双方的积极配合，单方面的努力是没有办法取得好的效果的。
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