因为疫情的影响，今年的春节过得很安静。
宅在家里，除了看看电视、刷刷手机，还要做的就是……照照镜子臭美一下。
不过变美这事儿是有技巧的，可不是把护肤品涂在脸上就有用。
今天，丁香医生准备了 15 条变美小知识，让大家在变美路上不走冤枉路，不花冤枉钱。
❶
冬天也要注意防晒
养儿不防老，防晒才防老。
今年春节不出门，大家就不用担心防晒的问题了。但如果出去，除了戴口罩外，也别忽视防晒工作。
冬天紫外线虽然弱一些，但还是有的，特别是下了雪后，因为反射，紫外线会更强一些。
平常的你和紫外线下的你
图片来源：how the sun sees you
并且，冬季皮肤屏障更容易受损，晒伤后可能出现更复杂的皮肤问题，比如变红、蜕皮、长斑等等。
不想节后皮肤也跟着老一岁，老老实实做防晒和很重要。
戴帽子、涂晒霜，都是可以的。
❷
眼部也需要防晒
眼周的皮肤偏薄，易受眼轮匝肌横向收缩的牵扯，形成防晒死角，出现更明显的衰老问题。
涂抹防晒霜时要照顾到眼周部位，出门时配合宽大的太阳镜、遮阳帽，再带上宽沿遮阳伞，就更好了。
眼睛是心灵的窗户，哪怕它只有「绿豆」大小。
❸
不化妆就不用卸妆
有一种言论甚嚣尘上：
皮肤经过一整天的灰尘、阳光、防晒霜等刺激，毛孔会堆积很多脏东西，无论化不化妆，都要卸妆才能彻底清洁。
实际上，普通的洗面奶就可以有效清洁这些脏东西。
过度使用卸妆产品，反而可能破坏角质层，损伤皮肤屏障。
❹
洗面奶不是泡沫越多越好
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用什么洗面奶最合适，不能只看清洁力，最关键要看肤质。
油性皮肤的人，比较适合用泡沫多的洗面奶，洗得干净还舒服。
但干性皮肤或敏感性皮肤的人，本来就没有多少油脂要清洁，用泡沫多的洗面奶反而会造成过度清洁，使皮肤紧绷、不适。
❺
不要迷信深层清洁
我们的皮肤有生长、衰老的周期，老化的角质层会自然脱落，以自己的方式实现新陈代谢，并不需要额外「深层清洁」。
如果你是耐受性很好的皮肤，为了让皮肤看上去更嫩白，偶尔去一次角质，也要把握好度。
过于频繁地使用磨砂膏、撕拉面膜等深度清洁产品，反而会破坏正常的角质层，损伤皮肤。
特别是干性皮肤和敏感性皮肤的人，深层清洁产品用不好，很可能就是毁脸了。
你的脸不是滑板鞋，不需要摩擦摩擦。
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❻
面膜不要天天敷
频繁使用面膜虽然在短期内让皮肤看起来更饱满、有光泽，却破坏了皮肤本身的水分梯度。
角质层大量吸水后无法正常脱落更新，最终会导致角质层堆积。
并且，面膜敷得太频繁，皮肤中天然保湿因子的合成会减少，等面膜水分挥发后，皮肤容易变得干燥、脱皮和敏感。
面膜可以偶尔敷，但要皮肤的补水，主要需要依靠洁面后及时涂抹保湿霜、保湿乳。
❼
黄瓜贴脸，不美白也不补水
依靠黄瓜开始的护肤计划，多半一开始就黄了。
刚敷完黄瓜片的皮肤看起来水嫩，是因为皮肤的角质层被黄瓜的水分润湿了，但这本质上和刚洗完脸一样。
黄瓜的水分无法进入皮肤内，很快就会蒸发，使皮肤产生「紧绷感」。
至于美白，黄瓜里确实含有美白效果的维生素 C，但含量很有限，贴一点基本起不到作用。
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❽
护肤品不分年龄
挑选护肤品的标准不是年龄，而是肤质。
对于婴幼儿和敏感肌人群来讲，要尽量选择无香料、无防腐剂的护肤品，而痘痘肌人群要选择非致痘性的护肤品。
对一个人来说，不管年龄有多大，皮肤的基本构造都是一样的。
跟风只买贵的，不买对的，最后只会「脸财两空」。
❾
面霜也能用于眼部保湿
眼部皮肤本就属于面部皮肤的一部分，两者的结构没什么本质上的差异。
对比眼霜与面霜的成分，其实二者也无太大的差异，大部分面霜可以实现眼部的保湿作用。
如果要购买眼霜，建议针对需求挑选，比如含有「六胜肽」、「A 醇」的眼霜有一定抗皱效果，含有「咖啡因」的眼霜有一定缓解水肿的作用。
❿
速效美白不靠谱
美白不可能「速效」。所有号称「速效美白」的产品，极有可能含大量激素、铅、汞等成分，而这些都属于非法添加物。
美白，还是要靠勤奋。
⓫
去黑头试试维 A 酸
黑头贴、黑头导出液是能短暂拉出很多黑头，但对皮肤表面刺激很大，经常使用会让毛孔变得粗大。
另外，手动挤黑头也会有类似的问题。
唯一的好处，也许就是挤出来那一刻的酸爽。不久后，黑头就会「春风吹又生」。
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另外用盐、白糖搓脸去黑头，更不靠谱，不仅没用，还容易划伤皮肤，破坏屏障。
医学研究证实的能够有效祛除黑头粉刺的方式，其中之一就是使用维 A 酸类药物，常见的有维 A 酸乳膏。
需要注意的是，这类药物有一定刺激性，在开始一定要小面积使用。
⓬
嘴唇干裂不要舔
冬季嘴唇干燥不要舔，不要撕。这些行为只会加倍伤害嘴唇。
选择有保湿功效且成分单一的润唇膏，用指腹按摩，从唇峰到唇角，均匀涂抹覆盖，是应对嘴唇干裂的正确选择。
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⓭
涂爽肤水不用化妆棉
影响皮肤吸收的因素有年龄、性别、身体部位、环境的温度与湿度、皮肤屏障功能是否完整、角质层的水合程度等，与涂抹方法无关。
化妆棉总在脸上「摩擦摩擦」，容易破坏正常的角质层。
爽肤水，用手涂匀就行。
毕竟，那么贵的护肤品，一半都留在化妆棉上，怪浪费的。
⓮
猪蹄、鱼胶不美容
猪蹄、鱼胶能美容的传闻可能来源于：皮肤衰老的表现之一是胶原蛋白的降低，而猪蹄、鱼胶中富含胶原蛋白。
但这不能简单粗暴地理解为「吃啥补啥」。
胶原蛋白是一种大分子蛋白质，最终会在胃和小肠中被分解成氨基酸，然后被肠上皮细胞吸收，无法进入真皮层，因此也无法起到保持水分的作用。
美容是不可能的美容的，长胖倒是很快。
⓯
要想皮肤好，千万别抽烟
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常年吸烟的人皮肤老化更为明显，包括皱纹深度更深、皮肤及皮下组织更为松弛、眼袋更为突出等。这被描述为「吸烟者面容」。
不仅是吸烟者，皮肤长期暴露在二手烟的烟雾中，也会受到影响。
根据有关研究，长期慢性二手烟暴露，最终会导致皮肤缺少天然保湿因子、经皮水分丢失增加、干燥起皮、肤质粗燥等情况。
为了变美，自己戒烟，让对象戒烟，都很重要。
新的一年，愿大家
认认真真清洁
勤勤恳恳保湿
踏踏实实防晒
每一天都比昨天更美一点
与小姐妹们 battle 里
永远是赢家
本文经由 卓正医疗皮肤科副主任医师 钟华 审核发布
参考文献
[1] 李利.美容化妆品学第2版[M].人民卫生出版社:北京,2011.
[2] 中国皮肤清洁指南[J].中华皮肤科杂志,2016,8:537-540.
[3] 何黎. 美容皮肤科学（第 2 版）[Ｍ]. 人民卫生出版社
[4] Jean bolognia, et al. 朱学骏等主译. 皮肤病学, 第2版，第1卷. 北京大学医学出版社.
[5]Draelos, Zoe Diana, ed. Cosmetic dermatology: products and procedures. John Wiley & Sons, 2010.
[6]Morita, A. (2007). Tobacco smoke causes premature skin aging. Journal of Dermatological Science, 48(3), 169-175.
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