长期以来，不论几点上床都不能很快睡着，总得折腾个把钟头才能渐渐睡着。有时实在难受的躺不住时起了床，结果就是再无睡意。我身体没什麽毛病，心里也没什麽事可想，也尝试过数数、念咒、按练瑜迦的方法放松等，都不管事
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