为什么很多养生的文章，看后让人无所适从？
因为那是“群体化养生”！
群体化养生忽视人的“个体化”差异！
比如每天要走1万步的养生建议！
多少人因为不了解自己的身体的特点，走到膝盖报废、静脉曲张！
每天走多少步要因人而异，有的人每天可能需要走15000步才能达到锻炼效果、有的人可能走5000步就够了。
还有近些年流行的，早起空腹饮用凉开水！
用此“健康饮水法”，据说可清洗肠胃、稀释血液、排毒养颜、防病治病等。 很多长期坚持此“健康饮水法”的人，无一例外都有胸闷、心烦、气短、乏力、爱出虚汗、尿频，女性还有月经紊乱等等的症状，身体五脏六腑功能都受到不同程度的损伤。
这种不顾人的“个体化”差异的群体化养生方法害了多少人啊 ！！！
那人的“个体化”差异都包括什么呢？
上一次说过正确养生的第一步：找准自己的生命节律
“一起养生，正确养生第一步！”
这期介绍正确养生的第二步：
了解自己的中医体质是什么？
每种体质的养生原则和方法都不同。
其中平和体质是最好的，其他的体质都要通过调理改善后， 身体的亚健康状况都会改善。
阳虚体质易转为特禀体质，从而引发鼻炎！
女子阳虚体质，3个部位一定不能受寒！
女子阳虚体质，安然度夏就这4款养生茶
女子阳虚体质，一定要多吃它！
痰湿体质危害健康，想改变少喝酒！
医案：痰湿体质如何调养
现代生活方式造成阳虚体质、痰湿体质较多，
“阳虚体质”：
当今第一大表现就是------鼻炎！
“痰湿体质”：
第一大表现就是------肥胖！
正确养生，
第一步先定位自己的生命节律，
第二步就是定位自己的身体中医体质是什么？
通过这两步就可以找到自己独特的个体化情况的养生原则了。
那么第三步就是依据个体化养生原则跟随二十四节气的变化来具体的养生了。
那些不考虑你的生命节律、中医体质、二十四节气的养生都是没有针对性的、无效的，甚至是错误的。
养生就是在正确的时间做正确的事！
养生要遵循个体化养生原则，依据您的生命节律和中医体质特点“天人合一”的依据节气特点来养生！
男子8的生命节律18、28、38、48、58、68、78、88、
女子7的生命节律17、27、37、47、57、67、77。
中医9种体质：
平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。
点击“阅读原文”自测体质，免费获取适合您个体情况的养生建议和养生知识。
亚健康的你只有找到自己的生命节律和中医体质对号入座，按24节气来养生。
才能正确养生。收获健康！
如果您养生正确的话，3个月体质会向好的方向转变，建议您3个月重新测试体质。
公号“启天年生活”这里有更多的生命节律和中医体质和您一样的小伙伴在一起养生......
