不想常生病，晚饭做到3吃、3不吃，学会这样吃，能让我们更养生

据调查研究表明，生病往往是人作息不规律，或者三餐时间相隔太短，引起肠胃不适应。俗话说道：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。对于晚饭做到3吃、3不吃，学会这样吃，能让我们更养生。

有些人可能因为工作原因，导致早餐没时间吃，中餐忘记吃，晚餐就吃的很多。积劳成疾，晚餐吃得太多或者摄入热量过多，对我们其他器官也会有影响。时间长了还会导致发胖与其他疾病的出现。所以做好晚饭3吃、3不吃。