蹲一蹲，利全身！5种最养生蹲法，值得一家人都做做

常说“好吃不过饺子，舒服不过躺着”，劳累了一整天后，很多人觉得躺着最解乏。但其实，人体最喜欢的姿势既不是躺，也不是坐，而是蹲。

医学研究发现，人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像，它既能让我们身体放松，又能给予内心足够的安全感。

下蹲5分钟=步行1小时，多“蹲一蹲”有时还能给我们带来许多意想不到的养生效果。