上班族“亚健康”是常态？专家教你办公室白领“养生五要”

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随着城市化的快速发展，都市白领或为以办公室/家工作为主的人群越来越多。这类人群平时工作压力大，工作时间长，很少锻炼或没有时间锻炼，以至于亚健康状态呈现不轻。

我根据临床接诊患者情况，结合《内经》养生指导思想，对办公室白领或类似人群的健康预防提出五点养生之要，供关注健康的人群参考。

一、饮食有节

养生之一是饮食要因地制宜、谨和五味。

1、饮食要因地制宜，多吃米饭或米面，适当吃菜，荤素搭配。