中医养生历来主张身体要经常活动，运动对身体的好处有很多，主要有：
1、有助于控制体重，合理饮食加上科学运动，可减重塑形；
2、可以使身体效能提高；
3、可以调节免疫力，对正常人群，可以提高免疫力，预防感染以及肿瘤等疾病；另外还能改善免疫系统患者的免疫力紊乱情况。
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中医养生历来主张身体要经常活动，运动对身体的好处有很多，主要有：
1、有助于控制体重，合理饮食加上科学运动，可减重塑形；
2、可以使身体效能提高；
3、可以调节免疫力，对正常人群，可以提高免疫力，预防感染以及肿瘤等疾病；另外还能改善免疫系统患者的免疫力紊乱情况。
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