「适量饮酒，有益健康」，不知不觉中，这个养生、保健理论已深入人心……
比如说，适量饮酒和降低冠心病发病率。又比如说，女人喝点红酒可以美容养颜……
然而，世界卫生组织早已将酒精定为1级致癌物。中国人均饮酒量虽比欧洲少很多，但由于人口基数大，仅2016年中国就有超过70万人的死亡与酒精直接相关，位列全球榜首……
少量饮酒有利健康？不存在的
权威医学杂志《柳叶刀》在8月23日发表了一项研究，涉及195个国家及地区的2800万饮酒者长达27年的饮酒风险分析。研究发现，酒精根本就没有「安全剂量」，也就是说，酒这种东西，不管喝多喝少，都是对身体健康有害的。
数据显示，相比于完全不喝酒的人群，每日饮用一杯酒（10g酒精，相当于一罐啤酒，100ml红酒或是30ml白酒）的人，出现健康问题的风险上升0.5%；而当每日饮酒量分别上升至2杯和5杯时，这一数字分别迅速上涨至7%和37%。
证据确凿的是，酒精确实是重要的致癌物，已经成为全球第七大早死及致残因素。从全球来看，12%的15~49岁男性死亡案例都与酒精直接相关，饮酒已经成为该年龄段的首要致死因素。
对于酒龄高的人，超过50岁后，酒精会提高得癌症的概率。
酒精可以导致什么癌症呢？
已经证明的是，喝酒至少可以导致口咽癌、食道鳞状上皮细胞癌、咽喉癌、肝癌、女性乳腺癌、结肠癌等七种癌症。另外，胰腺癌、胃癌、肺癌等的发生也很可能与酒存在密切相关性。
没错，跟酒精直接接触的口咽、消化道部位得癌症的风险更大。跟不喝酒的人相比，长期大量喝酒的人，口咽癌风险可提高5倍以上……
数据显示，美国有 16.4% 的女性乳腺癌与饮酒有关，女性饮酒的风险更高。
而且，酒喝越多得这些癌症的概率越高。每天每多喝下10g酒精，得口咽癌和食道癌的风险增加9％；绝经前得乳腺癌概率增加5％，绝经后得乳腺癌的风险增加9%……
有人要问了，难道酒里面真的没有有利健康的物质吗？
咳咳，广告里推销的葡萄酒，确实含有白藜芦醇、花青素等抗氧化、抗癌物质，啤酒里面也有一些糖、多酚和维生素等营养物质~~
但是，酒里面有酒精这种致癌物啊！
广告里说，因为酒里面有这些营养物质，所以「适量饮酒，有益健康」，这种逻辑不对啊……因为，这些营养物质的含量低到可怜，而酒精含量至少都是3%，丁点营养物质带来的益处并不能抵消酒精带来的伤害……
除了癌症之外，酒精还会增加得心血管疾病的风险，以及糖尿病等非传染疾病，肺结核等呼吸道感染疾病，都可能与饮酒有关~~
别迷信了，喝酒没办法养生！
酒不喝不行，怎么喝风险低一些？
Emmm跟领导吃饭不得不喝酒呀，喝酒能消愁啊，有些人特别喜欢酒精呀……虽然说酒精这么坏，但让所有人都不喝，也是不可能的。每个人也有不同的价值衡量，比如「今朝有酒今朝醉」……
那怎么在喝酒的情况下降低风险呢？科学家也是研究过的，有个「每周健康饮酒上限」，就是100g酒精摄入量，相当于5~6杯红酒或5~6瓶啤酒。
当然，这个数据是给「不喝酒会死星人」的建议~~
如果酒精摄入量超过100g，那是分分钟折寿的。40岁的普通人，如果每周摄入酒精200~300g，将减寿半年；摄入酒精300~450g，将减寿2年；如果摄入450g以上，那就要少活4~5年……
给每个人更正确的建议永远都是，别喝酒！
尤其是「喝酒上脸」容易脸红的人，要尽量不喝酒。
因为这类人，体内没有乙醛脱氢酶，没办法分解体内的乙醛。酒精进入身体，首先分解为乙醛，即酒精被视为致癌因素的罪魁祸首，乙醛如果没办法继续代谢，那致癌风险就更高！
对于大多数体内没有乙醛脱氢酶的亚洲人来说，还是少喝酒为妙！
