如今的养生界，排毒的概念成了最大的IP，生成了一个巨大的市场，从保健品、护肤品到食品，从美容院、健身房到中医馆，莫不如此。 一个个专家都告诉你，我们生活在一个有毒的世界里，水污染、空气污染、重金属残留、农药残留、抗生素残留、激素残留、、、、、、如果不排毒，我们就要被毒死了！
专家们所谓的清宿便、洗肠、断食、大量出汗等方法，到底能不能排毒？事实上，出汗不过是人体调节体温的一种生理功能，不是身体在排毒。汗液的成分绝大部分都是水，其它还有少量的无机盐（比如钾、钠、钙、镁等）、尿素、乳酸、脂肪酸等物质。过度运动和热瑜伽造成的过量出汗，会造成脱水和电解质紊乱，反而对健康不利。而医学上根本就没有“宿便”这么一个概念！食物残渣停留在人的结肠需要1～3天才排出。所以，清宿便什么的，只是身体正常的排便，不是什么排毒。
