夏季是阳气最盛的时节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应的旺盛起来，活跃于机体的表面。夏天的特点是燥热。热以凉克之，燥以清驱之。因此，清燥解热是初夏季节养生的关键。
夏季酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生。注意养心，夏季是心脏病的高发期，中医认为。心与夏气相通应。心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。
日常休息应合理安排时间，晚上不宜睡的太晚，早上要在6点30分左右起床进行锻炼。
健脾除湿，一般多选择健脾芳香化湿之品。如藿香，佩兰等。
清热消暑，日常可选择薄荷，金银花，连翘，绿豆等来祛暑。
补养肺肾，可以选用枸杞子，百合，生地，桑葚等。 
冬病夏治，所谓冬病夏治即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治的方法来治疗些冬天好发的疾病。如用中药药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。
