椅子运动法
第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬；
第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹也渐渐收紧；
第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松；
第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐尽；
第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气；
第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式用力。
良好的坐姿
办公室的MM们可以养成好的坐姿习惯。回想下，上班或是在家坐着的时候，您是怎么坐的?收腹挺胸了吗？肚子大，好像收腹挺胸坐着比较累是吧，累就好，累就是在瘦腹部的。所以，不管是走路好是坐着，都收腹挺胸吧。
饭后一杯细体茶
办公室长期久坐的话，最容易是在肚子周围堆积一些脂肪和赘肉。饭后一定要利用午休时间站立半小时，之后喝上一杯细体茶，能给肠道消化带来动力的呢。长期饮用的话可以解决顽固脂肪的和残留的油脂。
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