睡前养生，做到以下这些，便可延长寿命！

通常人们在结束一天的工作生产活动后，回到家里、躺在床上便是最舒服的事，不过在睡前的一小时我们可以做些什么，能够达到事半功倍并且有益身心呢？吃宵夜？玩手机？打游戏？哦不，这可不行，这样只会让原本就疲惫的躯体更加疲劳，久而久之形成亚健康的状态。实际上，这一个小时的活动，可以说很大程度上决定了我们的健康状况，合理安排时间内的活动，对于预防疾病以及养生可是不容小觑的黄金时间哦。