很多疾病都是因为我们不良的饮食和作息习惯所导致的，打个比方，熬夜。熬夜在现代社会来说是非常常见的，相信我们从小都是被教育要早睡、要早睡，但是随着现代的生活改变，熬夜成了很普遍的现象。熬夜严重的影响着我们身体的健康，缺乏睡眠、经常熬夜的人会给健康带来一系列问题，如导致衰老、影响肝胆健康、体内激素紊乱等等，因此，早睡对于健康来说是很必要的。有些人可能会因为工作、或者其他的原因，不得已需要熬夜加班，那么，该如何养护健康呢？虽然我们不提倡熬夜，但是对于一些必须熬夜的朋友，今天，跟大家说一说调养身体的小方法，能减少熬夜对身体的伤害，增长我们的寿命。
