早睡早起的人到底赢在哪儿，“熬最深的夜，用最贵的眼霜”，一句调侃贴切地描绘出很多年轻人的生活现状。晚睡、失眠已经成为很多人面临的一大困扰。3月18日，《中国睡眠研究报告(2022)》发布，报告指出，过去10年间，国人入睡时间晚了2个多小时。熬夜有何危害？早睡早起的人又赢在哪里？
早睡早起的人到底赢在哪儿
1.首先自然是精神会变好：
睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。坚持早起必然会早睡，11点睡到6点跟1点睡到8点， 感觉完全不一样，白天工作累睡一晚就恢复，不信你试试。
2.时间真的会变多哟：
坚持早起的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长，因为一大早可以做好多事， 效率还高。工作日可以去游泳，休息日可以看书买菜遛狗做饭，然后看看手表，还不到9 点。有时间看书太重要了，想知道点什么，每天早上看书呀，一年下来新增N个技能，人生 一点不虚有木有。
3.别人都黑眼圈，就你容光焕发：长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼 圈也会变淡。同样每天睡7小时，你看看那些熬夜党，苍老写在脸上……
4.减肥，身体也变好了：
经常熬夜当然会体重失控，内分泌失调嘛。早睡早起外加适当锻炼，想吹气球都难。好好锻 炼身体，以后环游世界去
5.吃自己做的早餐：
想吃什么就做什么，Instagram里面高大上的早餐，你自己就能做，有时间嘛。就算自己不 做，刚开门的早餐店原料各种新鲜，爱吃什么慢慢选不用急，阿姨也不急，心情好包子馅都 多一些。
6.抢食堂也是大福利：最热乎的早饭，最齐全的菜式，来晚了啥都没。不管是学校还是公司， 便宜又好吃的早餐食堂必须早起抢之。
7.不用挤公交：
早点出门坐首班车，没人跟你抢位子，也不堵车哟。
8.欣赏别人看不到的美景：
早晨6点和8点，完全是两个世界。你会看到升起的太阳，阳光洒在你身上，满满正能量。你 会看到小贩怎么支起他们的摊位，听到环卫大妈唱歌……
9.缓解焦虑情绪：
“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间， 马上就不焦虑了。作息正常，时间到了倒头就睡，反正明天一早有时间干活呀。
10.有效提高人生幸福感：
学僧党：当你吃完早餐散完步，读读书瞎搞搞，午饭回来发现舍友刚起床，人生赢家有木 有。
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