【如何不失尊严的挽回一个人】如何不失尊严的挽回一个人，01、摆脱依赖自尊，找回自己在恋爱中的独立性女生很容易在感情中产生依赖自尊，伴侣的关心和宠爱，会让女生感觉到自己的存在，自己是自信的，而且会对伴侣产生深深的依赖。关于如何不失尊严的挽回一个人，据上广常识了解到，如何不失尊严的挽回一个人？最近接了不少想挽回的学员，但经过详细的沟通过后，了解到大部分学员都是处于很犹豫的状态。那到底，我们应不应该去挽回前任呢？
爱的需求在自尊的需求层次之下，说明，当我们有了爱情后，会很期待在感情里被伴侣尊重，被重视，被很好的关爱。
一旦我们丢了爱情，那我们的爱和归属的需求就无法被满足，这时，何谈自尊，我们为了挽留感情，会很低姿态的讨好、付出，以获得对方的爱。这是本能，是我们最容易学会的挽回方式，但却丢了自尊，让我们爱的很卑微。
如何不失尊严的挽回一个人，所以我们要做的是：
01、摆脱依赖自尊，找回自己在恋爱中的独立性
女生很容易在感情中产生依赖自尊，伴侣的关心和宠爱，会让女生感觉到自己的存在，自己是自信的，而且会对伴侣产生深深的依赖。
而这样的依赖，会让女生在感情中失去自我，或变得很作，情绪化，一旦伴侣没有满足自己的需求，便会哭闹，任性，让伴侣产生厌烦感，然后离开。
我们一位学员小米，在原生家庭里受宠爱，父亲性格很好，很宠妈妈和她，小米从小不仅很自我，也形成了男人应该宠女人的固化思维。换位思考能力很差，不懂男性心理，不懂示弱，也无法给对方舒适感，这些都导致了俩人矛盾冲突不断。
为了能够增加换位思考能力，更好的了解男性心理，增加小米恋爱中的独立性。一段时间里，几米老师和小米每天做一次角色扮演，把小米和男友之前发生矛盾的场景每天再现一个。
登宏老师拥有十多年的心理咨询功底，所以不论是扮演小米，还是扮演小米男友的过程中，都能把角色内心的感受，及时地反馈给小米，并启发小米去觉察自己的感受。
通过一段时间的沟通、分析与理解，小米切身地体验到了，他们的摩擦是如何产生的，产生了很大的认知变化，她了解了男生在每个相处情景中的内心感受，也懂得用良好的沟通方式与男生沟通，很有共情能力，善解人意。
之后在挽回过程中，男友感觉跟她聊天特别舒适，甚至给她一个全新的评价，“我喜欢你的善解人意，和你聊天起来很开心。”
02、树立独立自尊，做比昨天更优秀的自己
挽留感情时，很多学员特别在乎男生的反应，男生一热情，便会开心的像花一样，有的学员发给我们的语音很好听，一旦对方表现冷淡，立刻垂头丧气，患得患失，对自己的评价完全依赖对方的反应。沟通起来从内容到声音都很生硬，沟通不起来。
挽回过程中，要分析男生对你曾经的期望和需求。
很多女生以为不按男生的要求做事，就是保持独立性了。但对方觉得你不懂他，然后想分手时，女生才慌了，就开始讨好。
后来我们了解到，男生很希望女生做一个对生活有热情，有爱好，有追求，有想法的女生，而学员因为逆反心理，不愿听。
甚至极端的例子，一个学员的男友喜欢贤惠会做家务温柔的女生，而学员自己就正是这样的人，但是因为不想满足男生的需求，刻意不这样表现。结果也是分手，来老师这里做挽回。她害怕实现别人的期待，就降低了自己的价值。
其实真正的独立，是你既可以满足对方的需求，又能保持自我。
而我即使做了改变，也是因为我自己的喜欢，我自己乐在其中，我不是为了你做的改变，也不会要求你的回报。这种想法就说明你拥有了独立自尊了。
其实这特别像青春叛逆期的孩子，对于家长的态度。家长需要他做到A，他就偏不，非要朝-A去做，以为这就是实现独立和自我的方向了。
事实证明，获得了改变之后，学员不但和男生建立了沟通，而且从这些改变中获得很强的成就感，不断给予自己新的提升目标，并一步步努力实现，这时，学员的想法早已经跟之前的挽回相去甚远，她们已经活在实现自我的路上了，也就是马斯洛需要层次理论的最高一层，自我实现。
03、培养无条件自尊，建立自己爱与被爱的能力
挽回成功后，其实还有比较长的一段路要走，之前恋爱中产生的问题，现在我们只是有了理论基础，要运用到实践里。
很多学员都摔倒在这一环节。有的情侣是重复之前的问题，有的则是产生新的问题，很多学员实践能力比较差，之前建立的独立自尊再一次变成依赖自尊，重新在感情里患得患失，最终错失旧爱。
而独立自尊建立的比较好的学员，此时已经具备比较强大的内在力量，自信心增强，即使在爱情里，也保持了自己的独立性。
用一半左右的精力与男友恋爱，同时，不断学习爱和被爱的能力，懂得情绪管理，懂得示弱和撒娇，在感情里才真正实现了高姿态。
你不再觉得离开他，就无法幸福，你便获得了在感情里的绝对优势。
关于如何不失尊严的挽回一个人就介绍到这里了，希望对大家有所帮助，更多的感情挽回婚姻经营技巧，欢迎关注挚缘情感，有任何情感问题，都可以找我们的老师聊聊。
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