想健康长寿，每天晚上睡觉前做好4件事，比吃补药还养生！

睡觉看似这么简单的事情，却有很多人做不好，很多人想方设法的要健康长寿，殊不知健康长寿的方法就在我们身边。想健康长寿，每天晚上睡觉前做好4件事，比吃补药还养生！

一、睡前刷牙

有一些人在睡前都没有刷牙这个习惯，其实，睡前刷牙是很有必要的。具相关研究证明，牙周病患者得心脏病的几率是一般人的两倍。而且人体的口腔中有一些细菌，这些细菌在人体睡眠的时候也会繁殖，而睡前刷牙就有助于抑制这些细菌的繁殖，从而预防牙周病，对健康长寿也有着相当好的作用。