45-50是黄金年龄，饭前记住4句话，晚饭帮助长寿，整个秋季少生病

处在45到50岁的这个阶段，对于养生来讲是黄金年龄，在这个年龄段保养的不错，也会降低老年时生病的概率，提高今后的生活质量。

处在这个年龄段的人，无论是抵抗力还是身体各个器官的运转效率，都和年轻时不可同日而语。所以已经承受不住一些不良的生活习惯，首先在饮食上就不要太肆无忌惮，除了会给肠胃增加负担，还会造成一些其它的健康问题。如果你属于45到50岁这个年两段的话，在吃饭之前记住下列这4句话，有助于长寿，在寒凉的秋季也能降低生病的几率。