人们经常以“萧瑟”“寒冷”等词语来形容秋天，在天干物燥的秋日里，病症经常伴随大家，如何避免这样的窘境？今天就带领大家学习一下养生知识，做好这七件事秋天不生病。
01 清晨要喝一碗粥
夏秋季节交替常常也是人体脾胃功能弱化的时候，与之对应的是天气转凉，拉肚子的人们会逐渐增多。可是到了秋季人体肠胃就会变得异常脆弱。每天早晨喝一碗粥，可以有效去除人体内部寒气，避免感冒。
02 酸味食物除秋燥
秋季养生，食物是最重要的。莲藕，山药，百合粥，梨都是不错的选择，多吃以上食物可以有效摆脱秋天的干燥。夏季我们经常大鱼大肉，胡吃海喝，然而，秋季应以清淡食物为主。
03 早睡早起能养肺
夏季人们习惯夜生活，经常会到很晚才睡觉，但是秋天人们会很容易困乏，所以要改正以前的生活习惯，增加夜里的睡眠时间，早睡早起可以有效满足“秋养肺”的标准。
